腎臟不健康的話，不僅僅會影響性功能，還會讓人變得有氣無力，精神萎靡。因為腎是人的根本，是人體非常重要的器官。腎臟健康才能確保尿液生成順利，更好地清除身體內(nèi)的廢物、毒素等，調(diào)節(jié)體內(nèi)水循環(huán)等。相反則會導(dǎo)致身體環(huán)境不穩(wěn)定，給健康帶來極大的影響。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解補(bǔ)腎養(yǎng)腎的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、日常如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎才有效？
2、哪些習(xí)慣最傷腎？
3、腎不好有什么危害
日常如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎才有效？
1、適量喝水養(yǎng)腎
第一個養(yǎng)腎小妙招，就是每天和適當(dāng)?shù)乃�。人體含有大量的水分，人要活在也離不開水。因此平時經(jīng)常喝水對于養(yǎng)腎非常有效。養(yǎng)成每天喝適當(dāng)?shù)乃酿B(yǎng)腎習(xí)慣，規(guī)律排尿的養(yǎng)腎好習(xí)慣，排除體內(nèi)的存在的多余物質(zhì)，存積的毒素，讓身體更健康，讓腎更健康。
2、少飲酒、不抽煙
現(xiàn)在有許多的男性對于喝酒抽煙非常習(xí)以為常，殊不知，這是對腎非常大的傷害。這一個壞習(xí)慣，甚至相當(dāng)于腎臟吃了許多的毒藥。對于腎臟病患者而言，喝酒就應(yīng)該完全杜絕，否則再好的醫(yī)生也治不好它的病，就是天使來了也沒有辦法。因為酒精會破壞人體內(nèi)的氮平衡，加速分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對腎臟增加過多的壓力。養(yǎng)腎一說也成為了空談。
調(diào)查顯示，吸煙的人比不吸煙的人更容易的腎病。因為煙里含有一種有害物質(zhì)，會破壞腎小球內(nèi)皮細(xì)胞，對于養(yǎng)腎只有拖后腿的作用。
3、健康適當(dāng)飲食養(yǎng)腎
蔬菜水果含有豐富的維生素，對于養(yǎng)腎是非常好的選擇。但是對于腎不好的人群而言，蔬菜水果的食用也應(yīng)當(dāng)適量。因為蔬菜水果這些食物中含有高鉀，若是長期食用不但不會起到養(yǎng)腎的作用，還會起到反效果。同時患者還應(yīng)當(dāng)對攝入的蛋白質(zhì)限量，因為蛋白質(zhì)的排除都是腎臟是功勞。
4、藥物不亂用
有許多患者心態(tài)不好，對藥物過度相信，以至于見藥就吃，從而加重了對腎臟的負(fù)擔(dān)，讓養(yǎng)腎成為了空談，更多的有害物質(zhì)讓腎臟更加虛弱。有調(diào)查顯示，許多藥物非但不能養(yǎng)腎，其中甚至都有對腎臟傷害的物質(zhì)存在。
5、草藥偏方要不得
病急不能亂投醫(yī)，養(yǎng)腎不能抓瞎，草藥千萬不要胡亂嘗試。雖然我國中藥從古都有，但是草藥中的蛇膽或草魚膽，對于腎臟的傷害非常大。朋友們千萬不要聽信偏方，聽信讒言，胡亂吃草藥養(yǎng)腎。治病還是要相信科學(xué)，找專業(yè)的醫(yī)生來治療。
6、食鹽適量
食鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N必不可少的調(diào)味料。若是不吃食鹽的或，我們就會出現(xiàn)四肢無力等癥狀。但是，食鹽是不是吃的越多越好，越養(yǎng)腎呢？當(dāng)然不是了，食鹽的攝入也要適量，否則會傷害腎臟，讓腎不健康。因為食鹽中的鈉元素過多會破壞身體內(nèi)的平衡，讓水很難排除。因此，養(yǎng)腎不用攝入過量食鹽。
7、 定期體檢
人的身體健不健康，自己沒有明確的知道。只有到醫(yī)院檢查才可以知道，所以，經(jīng)常去醫(yī)院做這方面檢查，對于養(yǎng)腎是一件非常明智的選擇。檢查的頻率最好是半年一次，這樣有了什么腎病都可以及時解決。
哪些習(xí)慣最傷腎？
1、亂吃藥
日常亂吃藥的話，會導(dǎo)致腎小管受到損傷。比如說抗菌類、抗炎類等藥物，長時間服用的話，會對腎臟造成極大的損傷。這是因為藥物進(jìn)入身體之后，需要進(jìn)過腎臟代謝。大量藥物成分堆積在腎臟器官里，會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過重，最終誘發(fā)腎臟疾病。
2、亂吃亂喝
現(xiàn)在生活水平提高了，大部分人都不用為了吃什么喝什么而發(fā)愁。要么自己買食材烹飪，要么去店里吃，有很多美味的菜肴可以食用。
其中，很多人非常中意海鮮類（如螃蟹等），整天大魚大肉地進(jìn)食，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，致使尿液中產(chǎn)生過多的代謝物（如尿素、尿酸等），最終導(dǎo)致腎臟負(fù)荷過重。比如說高鹽類（如臘肉等），大量的鹽分?jǐn)z入身體內(nèi)部，會造成血壓增高，進(jìn)而影響腎臟的血流速度，致使血壓循環(huán)出現(xiàn)異常，最終誘發(fā)腎臟疾病。
還有一部分人每天都要喝酒，甚至要喝到醉才愿意放下酒瓶。每天大量攝入酒精是錯誤的飲食習(xí)慣，因為酒精本來就不是好東西，大量酒精進(jìn)入身體之后，需要通過肝腎解毒，再代謝出身體。如果大量飲酒的話，身體代謝酒精的速度就會跟不上，大量的酒精就會堆積在身體內(nèi)部，影響腎臟的代謝能力。
3、長期憋尿
有尿意的時候需要及時排尿，千萬不要憋尿。有尿不排的話，就會導(dǎo)致大量的尿液堆積在膀胱里面。非常容易滋生細(xì)菌，當(dāng)細(xì)菌侵入腎臟之后，就容易誘發(fā)慢性感染，最終給腎臟帶來不可彌補(bǔ)的傷害。所以說，時常憋尿的人，必須要糾正整個壞習(xí)慣，以確保腎臟處于健康狀態(tài)。
腎不好有什么危害
1、經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)
腎病給人們所帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他慢性病。如：糖尿病等。
因為知曉率不同，腎病的知曉率是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于糖尿病，很多人在確診腎病前，都不知道這是什么病。雖然知曉率不高，但是花費(fèi)高啊。如果你到了晚期，透析、換腎、免疫抑制劑等藥物能讓你債臺高筑。雖然有了報銷能好點。
在初期的時候，正規(guī)治療花費(fèi)不算特別高，但前提是你得找對醫(yī)院和治療方法。如果你一直在求醫(yī)路上摸索，碰壁，恐怕會比你透析的花費(fèi)還多。
2、大手術(shù)的困難
患了腎病后，你最好是不要得別的病，尤其是不要得那種需要做大手術(shù)的病。因為只要是大手術(shù)，就會涉及到出血、灌“水”等一系列傷害體液平衡的問題。
而腎病患者因為腎臟受損，腎功能下降，無法維持正常的酸堿度平衡，調(diào)節(jié)體液，排出廢物。所以手術(shù)的成功率也會大大下降。
3、腎病患者會比普通人更顯的蒼老
這蒼老主要體現(xiàn)在面色萎黃和毒素堆積。
腎臟是我們體內(nèi)代謝的器官，日常代謝一些體內(nèi)的垃圾和毒素，保證我們機(jī)體的健康。腎病患者腎臟受損，排毒能力下降，而毒素又在源源不斷的產(chǎn)生，長久以往，清毒能力趕不上產(chǎn)毒能力。毒素堆積，自然老的快。
我們體內(nèi)的紅細(xì)胞是不斷更新替換的，周期大概是四個月。而產(chǎn)生紅細(xì)胞其中重要的一個環(huán)節(jié)就是腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素。腎臟功能下降，為了維持機(jī)體，很多腎衰和尿毒癥患者都打過促紅素。就是代替腎臟發(fā)揮這部分作用。人體血液不充盈，身體自然見老。
4、尿毒癥
把尿毒癥排到第四，對于尿毒癥，很多人都知道，腎病晚期、透析、換腎等等。但是小編說了這么多，絕對不是為了危言聳聽，傳播負(fù)能量，而是讓眾多在腎病初期的人們知道，好好治療，降低腎病的危害。
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