大便干燥屬于臨床中便秘的一部分，便秘包括排便困難、排便次數(shù)減少及大便干燥。食物在經(jīng)過消化道消化吸收后，剩余的殘?jiān)诮Y(jié)腸中將大部分水分重吸收，形成糞團(tuán)。大便干燥形成的糞團(tuán)多顆粒較小，且質(zhì)地較硬。那么，大便干燥的原因有哪些？大便干燥拉不出來怎么辦？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、大便干燥的原因有哪些
2、大便干燥拉不出來怎么辦
3、大便干燥和便秘的區(qū)別是什么
大便干燥的原因有哪些
1、過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。
2、排便習(xí)慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。
3、腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。
4、飲食中缺少粗纖維
在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
5、飲水不足
忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
6、久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。
大便干燥拉不出來怎么辦
1、睡前喝杯蜂蜜水
不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
2、多吃黑木耳
多吃一些黑木耳，黑木耳是營養(yǎng)極其豐厚的食物，能夠補(bǔ)氣生血，還能夠緩解便秘的癥狀，食物性滑利，有著潤腸通便的功效，對(duì)于氣血缺乏便秘的朋友們能夠起到非常好的效果。
3、按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
4、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。
5、補(bǔ)充水分
充足的液體補(bǔ)充，也是改善飲食便秘的重要原則。成人每天應(yīng)至少飲用2000 cc的液體，觀察尿液顏色的變化，將有助于判斷體內(nèi)的水分是否充足。若排尿顏色呈現(xiàn)透明或清淡黃色，表示體內(nèi)水分是足夠的，若尿液顏色呈現(xiàn)較深的黃色，就表示體內(nèi)已呈現(xiàn)脫水狀態(tài)，應(yīng)立即補(bǔ)充水分。
大便干燥和便秘的區(qū)別是什么
便秘是指排便次數(shù)減少，每2～3天或更長時(shí)間一次，無規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見的癥狀。便秘可分為急性與慢性兩類。便秘多見于老年人。由于糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，以致大便次數(shù)減少。因此，便秘主要是指排便困難，并沒有限定便秘一定是大便干燥。
一般來說，便秘患者大便常是干結(jié)的，但也存在有少數(shù)人幾天未曾大便，而大便并不干結(jié)，但排便很困難的，像這一類患者也應(yīng)該屬于便秘范疇。而單純的大便干燥卻排出通暢，排便次數(shù)也沒有改變的情況，則屬于人的正常排便，不應(yīng)視為便秘。
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