血瘀體質(zhì)常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點，脈細(xì)澀。常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位病變不同而出現(xiàn)不同的癥狀。那么，什么是血瘀體質(zhì)？血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、什么是血瘀體質(zhì)
2、血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
3、血瘀體質(zhì)的起因
什么是血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功能也會受到影響。典型的血瘀體質(zhì)，形體偏瘦者居多�！梆鲅蝗�，新血不生”,微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時間久了也會使上游食欲受到影響。
血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
1、運(yùn)動調(diào)理
血瘀體質(zhì)可通過做有益于心臟血脈的運(yùn)動來活血化瘀，比如散步打太極拳或跳舞等，能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行。每天至少運(yùn)動30分鐘，每周達(dá)到3~4次。
2、精神調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達(dá)開朗，熱愛生活，積極向上。
3、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)可通過生活起居來調(diào)理。平時應(yīng)根據(jù)氣候變化及時增減衣被，避免受寒。保持室內(nèi)通風(fēng)、暖和。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。此外，血瘀體質(zhì)的人還要注意調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)的情緒，以利氣血的通暢。
4、中醫(yī)調(diào)理
在中醫(yī)領(lǐng)域，對于血瘀體質(zhì)的人有很好的調(diào)理方法，包括中藥調(diào)理和物理療法。中藥調(diào)理的方法是，患者可以通過服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾湯、八珍湯、四物湯、十全大補(bǔ)湯來幫助自身補(bǔ)血益氣。而物理療法主要通過推拿、針灸、刮痧、放血等手段幫助身體活血化瘀，以此來達(dá)到調(diào)理身體的目的。
5、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的朋友要想調(diào)理好身體，首先需要從飲食上下手。對于血瘀體質(zhì)的人而言，飲食上應(yīng)該多注意活血補(bǔ)血，所以在飲食上，血瘀體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥介�、韭菜、紅棗、金桔、菇類的食物，也可以多喝一些玫瑰花茶，紅糖水、紅豆粥之類的，這些食物非常養(yǎng)人，對于血瘀體質(zhì)有很好的調(diào)理作用。
血瘀體質(zhì)的起因
1、寒冷侵襲
氣候驟冷，久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈蜷縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。
2、年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。
3、久病未愈
久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。
4、七情不暢
肝主疏泄喜條達(dá)，若情緒長期抑郁，肝失疏泄，氣機(jī)瘀滯，“氣行則血行”，氣滯則血瘀;或惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀�！靶闹餮}”，“脾統(tǒng)血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運(yùn)行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
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