冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會(huì)出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)，各個(gè)臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽是最快捷方便的補(bǔ)陽方法。
“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。” ——《內(nèi)經(jīng)》
光是生命和健康必不可少的條件，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，但是冬季適合曬的陽光少之又少，還有紫外線對皮膚的傷害。如何健康安全的補(bǔ)陽？
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光療養(yǎng)生，既能溫經(jīng)通絡(luò)，又可補(bǔ)陽藏陽。
冬季光療養(yǎng)生的好處
光療具有奇特養(yǎng)生保健的作用。早在公元前5世紀(jì)，古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾提出利用陽光治愈各種疾病的理念，古埃及人、古希臘人和古羅馬人也隨即將陽光運(yùn)用到醫(yī)學(xué)治療。
光療——可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防早衰、防治疾病，同時(shí)可以為人體補(bǔ)充陽氣，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
1、溫經(jīng)散寒，行氣活血
這是光療非常擅長的，我們常常用來調(diào)理各種氣血瘀滯，受寒等等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，氣血通暢，才能維持人體的正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)，光線療法可以是深入滲透身體筋骨，使寒冷的氣血溫暖起來，流動(dòng)更加暢快。
2、驅(qū)寒逐濕，消淤散結(jié)
通過人工合成高密度太陽光，光神巴德爾陽氣補(bǔ)充儀能夠迅速打開氣結(jié)，消散淤血。使陽氣進(jìn)入體內(nèi)，能夠清除濁氣，散寒回春。
3、溫中補(bǔ)氣、保健強(qiáng)身
光線療法能很好的打通身體循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提升人體陽氣。陽氣充足，體內(nèi)各組織器官的抗病能力自然就強(qiáng)了；所以，光療具有補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。
光療4穴，溫暖一冬
1精補(bǔ)“腎俞穴”——固本還陽
腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個(gè)。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。光療腎俞穴具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
2精補(bǔ)“命門穴”——溫腎壯陽
命門，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，故光療命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝固腎氣。光療命門穴又疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。
3精補(bǔ)“關(guān)元穴”—理氣合穴
關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊�，光療關(guān)元穴具有溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、通調(diào)沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
4精補(bǔ)“足三里”—延年益壽
足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時(shí)足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。
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