中醫(yī)認為，肝好，人就會好，平時注意保護肝臟的健康，才能保證身體的健康。肝臟是身體的重要器官，擔(dān)負著代謝、解毒、凝血、分泌膽汁、儲藏糖原等重要功能。下面，從中醫(yī)的角度教你養(yǎng)肝護肝。
日常養(yǎng)肝護肝，中醫(yī)建議平時盡量做好這4點：
1、多喝水
日常合理補充水分，多喝水能增強血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝，使廢物排出體外，從而減輕肝臟解毒負擔(dān)，有助減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、學(xué)會制怒
中醫(yī)認為怒傷肝，生氣發(fā)怒會傷及肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火上升，進而導(dǎo)致肝臟受損。建議日常盡量做到心平氣和，學(xué)會制怒。
3、作息規(guī)律
中醫(yī)認為“人臥血歸于肝”，人體在躺臥時，血液較多地流向肝臟，也能幫助修復(fù)受損的肝細胞。晚上11點~凌晨1點，也是肝臟排毒時間，此時進入熟睡狀態(tài)，有助促進肝臟排毒。
4、少飲酒
中醫(yī)認為生氣傷肝，其實飲酒無度也傷肝，因為酒精進入體內(nèi)后，大部分都需要在肝臟代謝，肝臟代謝酒精的能力是有限的，若總是過量飲酒，酒精會給肝臟帶來嚴重的負擔(dān)和損傷。
日常養(yǎng)肝護肝，自然也不可忽略飲食這一方面。在日常飲食上，中醫(yī)建議盡量做到清淡飲食、每餐七分飽，少食高油、高脂、高糖食物，可常吃有益于肝臟的食物，比如含有豐富的維生素的蔬菜、水果，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類、豆類及豆制品、奶類及其制品等食物。
中醫(yī)認為，日常也可以通過適量進食膳食補充劑，來更好地滿足肝臟營養(yǎng)需求，比如含有水飛薊的膳食補充劑。
水飛薊，是一種優(yōu)良的護肝植物，對肝臟有益處，其種子所含有的類黃酮物質(zhì)，其主要成分為水飛薊素，經(jīng)藥理實驗表明，這種物質(zhì)具有保護肝細胞膜的功效，能夠促進肝損傷的修復(fù)，改善肝功能，預(yù)防肝損傷。
除了水飛薊外，丹參、葛根與五味子這3種草本，對肝臟也有益處。
丹參，屬多年生直立草本植物，別稱紫丹參、血參根，經(jīng)藥理實驗表明，丹參提取物具有減輕炎癥反應(yīng)，清除自由基的功效，還具有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積的功效。
葛根，為豆科植物野葛的干燥根，習(xí)稱野葛，醫(yī)學(xué)著作《本草綱目》中記載，葛根提取物能促進受損肝細胞自我修復(fù)，有助肝臟機能的恢復(fù)，并且具有一定的解酒功效。
五味子，為木蘭科植物五味子的干燥成熟果實，經(jīng)藥理實驗表明，五味子提取物不僅能促進肝細胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，還能增強肝臟解毒能力。
湯臣倍健水飛薊葛根丹參，便同時添加有水飛薊、葛根、丹參、五味子這三種草本有益于肝臟健康的草本提取物，4重草本協(xié)同作用于肝臟，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護的保健功能。
日常養(yǎng)肝護肝，建議隨時做好中醫(yī)所提及的這4點，外加每日2次，每次進食2片湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，從而滿足肝臟對營養(yǎng)的需求。
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