雌激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生，少量由肝，腎上腺皮質(zhì)，乳房分泌，懷孕時(shí)，胎盤也可大量分泌，男性的睪丸也會(huì)分泌少量。那么，雌激素低的原因有哪些？雌激素低怎么調(diào)理？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、雌激素低的原因有哪些
2、雌激素低怎么調(diào)理
3、怎么預(yù)防雌激素低
雌激素低的原因有哪些
1、卵巢機(jī)能早衰
女性發(fā)育成熟后于35歲以前出現(xiàn)功能衰竭，雌激素分泌降低。
2、妊娠高血壓綜合征
癥狀嚴(yán)重時(shí)，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內(nèi)的可能。
3、肝硬化
肝臟是雌激素滅活的主要場所，肝硬化時(shí)雌激素滅活減少。
4、圍絕經(jīng)期綜合癥
圍絕經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素水平下降，出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀、泌尿生殖道萎縮、骨質(zhì)疏松等。
5、不良飲食習(xí)慣
雌激素水平與飲食有關(guān)。節(jié)食、偏食或飲食不規(guī)律容易影響內(nèi)分泌，使激素水平失衡。
6、下丘腦-垂體功能障礙
主要見于垂體前葉疾病，如席漢氏綜合征。高濃度的泌乳素（PRL）直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
雌激素低怎么調(diào)理
1、保證睡眠
如果每天可以保證8小時(shí)良好睡眠，會(huì)對(duì)雌激素的正常分泌有很大幫助，因?yàn)樗X時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生雌激素。而經(jīng)常熬夜的人，往往容易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
針對(duì)雌激素低這樣的問題，可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理來改善雌激素分泌的情況，其中多練習(xí)太極拳、廣播體操、跑步以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都有著不錯(cuò)的效果。
3、飲食調(diào)理
雌激素低的情況可以通過飲食補(bǔ)充來得到極大的緩解，對(duì)于雌激素低的女性朋友，在日常生活中可以多吃點(diǎn)豆類食物，當(dāng)中含有豐富的植物雌激素，對(duì)緩解雌激素低下的問題大有幫助。另外番茄、南瓜、青花魚、海帶、芝麻等食物都是不錯(cuò)的選擇。
4、藥物調(diào)理
合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。由于雌激素可能會(huì)引起惡心嘔吐、肥胖、癌癥等副作用，因此必須從小劑量開始，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸增加藥量，直至最佳治療劑量。絕經(jīng)前的女性，體內(nèi)雌激素的分泌方式是連續(xù)的，雖然在月經(jīng)周期的不同階段略有不同，但在任何時(shí)候都維持一個(gè)較高的雌激素水平。
5、精神調(diào)理
壓力是導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)的重要原因。處于緊張狀態(tài)時(shí)，排卵功能會(huì)受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會(huì)產(chǎn)生。壓力也會(huì)使皮質(zhì)醇水平增高，這會(huì)使內(nèi)分泌相應(yīng)的失去平衡。所以要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。
怎么預(yù)防雌激素低
1、對(duì)脂肪客氣一點(diǎn)
正如之前很多人一直推崇的全素飲食，生活中不知道有多少女性朋友為了追求所謂的好身材而選擇素食、或者節(jié)食。很多人認(rèn)為盡可能的避免脂肪就是保持健康的方法，事實(shí)上這樣的飲食方式會(huì)使得女性體內(nèi)的雌激素流失得更快。
2、拒絕壓力，該吃吃該睡覺睡覺
現(xiàn)代的女性壓力都過大，繁重的壓力會(huì)影響女性下丘腦的正常運(yùn)行，從而影響雌激素的正常分泌。再者壓力過大，要嘛通宵達(dá)旦的幾天不睡覺，要嘛暴睡，長此以往女性的身體健康也必將會(huì)受影響。
3、保持樂觀的生活態(tài)度
良好的生活態(tài)度是保持健康態(tài)的根本保證，事實(shí)上對(duì)于大部分人而言，生活中并不需要特意的補(bǔ)充雌激素，身體是具有自動(dòng)調(diào)節(jié)的功能的。因此日常生活中只要做到保持良好的情緒，良好的生活方式比任何一種補(bǔ)充雌激素的方法都要來得有效。
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