濕在中醫(yī)里又叫“ 陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。那么，怎么做可以祛濕？按哪些穴位可以祛濕？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎么做可以祛濕
2、按哪些穴位可以祛濕
3、哪些食物祛濕好
怎么做可以祛濕
1、拔罐
拔罐是祛濕一種常見的方法。但是需注意點(diǎn)，拔罐需要根據(jù)個(gè)人身體的實(shí)際情況來。而不是說天天拔就是好的。凡事過度則變質(zhì)了。
2、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。
3、運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。在除濕的路上可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進(jìn)身體的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去。
按哪些穴位可以祛濕
1、委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
2、曲池穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
3、豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個(gè)象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節(jié)里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。
4、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
5、陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。
6、承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā)，濕邪減少。
哪些食物祛濕好
1、綠豆
綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對(duì)于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。
2、香菇
香菇中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，它的食用價(jià)值可以說是相當(dāng)?shù)母叩摹Ｏ愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，因此它抗?jié)耢顫竦哪芰Χ己軓?qiáng)，濕氣重不妨多吃吃香菇，對(duì)身體會(huì)大有裨益。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
4、薏米
薏米是驅(qū)除濕氣的最佳食物之一，它有著祛濕健脾、利尿消腫、清熱排膿的功效。好的薏米吃起來有一股中藥的味道，它可以跟紅豆一起煮成粥，長(zhǎng)期吃就能達(dá)到祛濕的效果。
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