免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)格外重要，因?yàn)槊庖吡ν瑫r(shí)保護(hù)著孕婦和胎兒的身體健康，而且只有免疫力強(qiáng)大，才能促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)、發(fā)育。那么孕婦怎么提高免疫力呢？以下幾個(gè)方面都要做好：
睡眠與休息
充足的睡眠可以提高人體的抗病能力。因此孕婦如果想要提高抵抗力，就不可以熬夜，要保證至少8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。同時(shí)睡眠質(zhì)量也非常重要，睡前可以采用熱水泡腳、閱讀等方式來(lái)幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。
適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)
很多女性懷孕后，人也漸漸變得懶惰不愛(ài)動(dòng)了。這不僅會(huì)造成體重的增加，也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。孕婦適量做一些低強(qiáng)度的室外活動(dòng)，可以增強(qiáng)孕婦的抗病能力，提高機(jī)體抵抗力。不妨試試瑜伽、散步、孕婦體操等適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。
保持愉悅的心情
懷孕后，由于生理結(jié)構(gòu)的改變，孕婦體內(nèi)的激素也有所改變，會(huì)導(dǎo)致情緒敏感多變。消極、緊張的情緒會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能失常。因此孕婦要保持愉悅的心情，才能夠維持正常的免疫力、乃至提高抵抗力。
加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)
女性懷孕之后，營(yíng)養(yǎng)方面的補(bǔ)充是重點(diǎn)，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)有助于提高身體免疫力。在眾多營(yíng)養(yǎng)中，維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。維生素和礦物質(zhì)等微量元素對(duì)孕婦自身和胎兒成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常重要。比如像維生素A可以保護(hù)胚胎，還可以維持和促進(jìn)孕婦自身免疫功能；維生素D可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)孕婦自身免疫能力等。
在懷孕期間，孕婦對(duì)以上這些營(yíng)養(yǎng)素的需求量大幅增加，從食物中獲取的量滿足不了孕婦的需要，可以試試食用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。比如專為孕婦設(shè)計(jì)的湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，含有16種孕婦日常所需的維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)孕婦不同孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的特殊需求進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配比，比如孕早期型強(qiáng)化補(bǔ)充孕早期準(zhǔn)媽媽所需維生素B1、維生素A、維生素D、鈣及葉酸等營(yíng)養(yǎng)；孕晚期強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有針對(duì)性。湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片，每天僅需兩片即可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
孕婦怎么提高免疫力？看看以上注意事項(xiàng)，搭配湯臣倍健孕婦多種維生素片，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康更有好處！
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