近些年娛樂圈頻頻出現(xiàn)明星自殺的新聞，讓人們唏噓不已。他們所承受的來自公眾的壓力，使他們常年處于焦慮之中，最終發(fā)展成抑郁癥。然而，現(xiàn)代成年人的壓力也不容忽視。一項(xiàng)針對(duì)2000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62%的人認(rèn)為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們?cè)谶^去5年里對(duì)金錢更加焦慮；對(duì)變老（40%）、外貌（32%）和職業(yè)發(fā)展（30%）的擔(dān)憂也是焦慮的主要來源。越來越多的人正在飽受焦慮癥的困擾，怎樣緩解焦慮也就成了一項(xiàng)難題。
2019年《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》提出了健康中國建設(shè)的具體目標(biāo)和明確任務(wù)，指出“加強(qiáng)心理健康促進(jìn)，有助于改善公眾心理健康水平，提高公眾幸福感”。心理健康問題越來越受到國家、社會(huì)的重視。所以知道怎樣緩解焦慮，做好情緒管理，也就成了每個(gè)人的必修課。
日常生活中我們要經(jīng)常關(guān)注我們情緒和身體的變化。如果你的焦慮情緒，已經(jīng)影響到日常生活，如：經(jīng)常感到緊張、坐立不安，心悸、手抖，甚至出現(xiàn)尿頻、頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促時(shí)，那就要注意一下了，應(yīng)該及時(shí)尋求積極的方法去解決這些問題。
怎樣緩解焦慮情緒？首先就是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，控制情緒不是說要壓抑自己，而是要適當(dāng)?shù)厥鑼?dǎo)。多和家人朋友保持交流，如果問題比較嚴(yán)重的話也可以找專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。其次就是要多去接觸新鮮的事物，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。保持快樂至上，從每一個(gè)小目標(biāo)做起，學(xué)會(huì)妥協(xié)和放下；學(xué)會(huì)珍惜和愛護(hù)自己；學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，要經(jīng)�？洫�(jiǎng)和鼓勵(lì)自己。
如果你出現(xiàn)了焦慮傾向，除了以上的調(diào)節(jié)方式之外，也可以試一試Seremind薰衣草定心丸，可以從科學(xué)角度有效緩解焦慮情緒，幫助你更加健康地生活 。
怎樣緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸安全嗎？
Seremind薰衣草定心丸是來自意大利最大的跨國生物制藥公司，百年藥企——美納里尼旗下的產(chǎn)品。Seremind薰衣草定心丸擁有強(qiáng)大且專業(yè)的研發(fā)背景支撐，經(jīng)過大量的對(duì)照試驗(yàn)和臨床實(shí)證，獲得了澳大利亞藥監(jiān)局緩解輕度焦慮認(rèn)證；由于成分天然再加上專業(yè)技術(shù)的支持，它是沒有副作用、沒有鎮(zhèn)靜作用，沒有依賴性的，而且不會(huì)影響體重和性功能。
如何緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸有什么作用？
Seremind薰衣草定心丸的有效成分是Silexan®，這是一種通過特殊的提取技術(shù)，提取出的一種專利薰衣草油成分。其中Silexan®含有高濃度的兩種天然物質(zhì)——芳樟醇和乙酸芳樟酯，是緩解焦慮的天然因子。它通過調(diào)節(jié)鈣離子通道，減少神經(jīng)遞質(zhì)釋放，使人體內(nèi)過度活躍的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常，從而緩解焦慮情緒和神經(jīng)緊張的癥狀，而且Seremind薰衣草定心丸產(chǎn)生的效果可以與抗焦慮藥成分苯二氮相提并論，是非常有效的。純天然植物提取的成分，服用起來也要更加安全。
服用Seremind薰衣草定心丸后，一般兩周焦慮不安的情緒就可以得到明顯的緩解，六周后，睡眠質(zhì)量就可以得到有效改善，整個(gè)人也會(huì)變得更加放松，情緒穩(wěn)定不易怒。
關(guān)于怎樣緩解焦慮的問題，首先我們要積極面對(duì)自己的情緒和心理問題，除此之外，服用如Seremind薰衣草定心丸這樣的抗焦慮保健品很常見的舒緩方式。做好情緒管理，勇敢直面自己，積極面對(duì)自己的負(fù)面情緒，保持良好的心理健康狀態(tài)，才能生活得更好。
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