上肢麻木是一種肢體的異常感覺(jué)，常見(jiàn)于頸椎病或中風(fēng)，上肢神經(jīng)卡壓也能夠引起拇、食、中指的麻木疼痛。上肢麻木為頸椎病的主要表現(xiàn)之一。上臂部分感覺(jué)缺失，常呈反復(fù)發(fā)作性或持續(xù)性麻木，部分患者伴有患側(cè)疼痛，陣發(fā)性加劇，向肢體遠(yuǎn)端放射不適。那么，引起上肢麻木的原因有哪些？頸椎病引起上肢麻木怎么辦？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、引起上肢麻木的原因有哪些
2、頸椎病引起上肢麻木怎么辦
3、上肢麻木怎么預(yù)防
引起上肢麻木的原因有哪些
1、外傷因素
在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上，進(jìn)行劇烈活動(dòng)或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。
2、慢性勞損
長(zhǎng)期處于不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，椎間盤(pán)受到來(lái)自各種方面的牽拉、擠壓或扭轉(zhuǎn)。
3、頸椎退行性改變
隨著年齡的不同階段發(fā)展，頸椎及椎間盤(pán)可發(fā)生不同的改變，在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時(shí)，椎間盤(pán)也發(fā)生相應(yīng)改變。
4、寒冷、潮濕
尤其在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可造成局部肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對(duì)椎間盤(pán)的壓力，引起纖維環(huán)損害。
頸椎病引起上肢麻木怎么辦
1、勞逸結(jié)合
在埋頭工作或者休閑時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，盡量中途能夠從低頭中抽離，前后左右活動(dòng)活動(dòng)頸部。
2、頸部鍛煉
有效的頸椎鍛煉操，對(duì)預(yù)防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)謩e360度旋轉(zhuǎn)頭部5次，然后是按“米”字的書(shū)寫(xiě)筆畫(huà)來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，再接著雙臂向身后大擺旋轉(zhuǎn)，頸部在床沿懸空10分鐘左右，然后輔以按摩放松運(yùn)動(dòng)。
3、項(xiàng)背肌鍛煉方法
也叫做頸阻抗鍛煉法是：上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后(即后腦勺)部位，用力向后仰頭，同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對(duì)抗。
4、選擇合適的枕頭
選擇厚度和寬度合適的枕頭，對(duì)于頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時(shí)應(yīng)盡量滿足以下三點(diǎn)：仰臥時(shí)枕頭高10cm;側(cè)臥時(shí)枕頭有一肩高;枕頭的寬度最好有一肩寬以上。
上肢麻木怎么預(yù)防
1、注意預(yù)防中風(fēng)
中年以上，尤其是體型肥胖者，如見(jiàn)食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
2、注意保暖
麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過(guò)度受涼、受寒，或嚴(yán)寒的氣候往往會(huì)加重麻木的癥狀。
3、按時(shí)作息飲食有節(jié)
注意按時(shí)作息。做到飲食有節(jié)，尤其不可過(guò)食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。
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