說(shuō)起產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，其實(shí)很多人都浪費(fèi)了!大家都知道生完孩子陰道松弛后出現(xiàn)同房時(shí)陰吹、大笑咳嗽漏尿的情況的產(chǎn)后媽媽很多，造成這些的原因雖說(shuō)是陰道松弛，但是也是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽沒(méi)能及時(shí)縮陰緊致，以至于陰道越來(lái)越松造成的。
今天小編給大家介紹一下產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，希望一些準(zhǔn)媽媽，或者是一些剛生完孩子的媽媽能夠牢記于心，及早進(jìn)行縮陰，陰道變緊更快，松弛所造成的危害更小。
1、產(chǎn)后六個(gè)月是盆底肌恢復(fù)的黃金時(shí)段，盆底肌越早鍛煉越好，一般來(lái)說(shuō)孕婦產(chǎn)后1--2周陰道撕裂和側(cè)切傷口愈合就可以鍛煉;如果身體不允許可以推遲到產(chǎn)后6周，總之，根據(jù)產(chǎn)后媽媽的身體狀態(tài)來(lái)決定鍛煉時(shí)間。
據(jù)婦科專家介紹，產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。該運(yùn)動(dòng)順產(chǎn)第二天就可以進(jìn)行。
2、對(duì)于陰道松弛者或者是缺乏鍛煉的時(shí)間或者精力的產(chǎn)后媽媽，可以選擇外用縮陰產(chǎn)品，比如國(guó)際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY），它是由正規(guī)醫(yī)藥公司生產(chǎn)的，可以直接作用于陰道部位，并且產(chǎn)品成分安全無(wú)副作用，所以生完孩子一兩個(gè)月之后就可以使用。這主要是考慮到生完孩子之后還需要排除惡露。
清楚了產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，大家應(yīng)該更想知道如何進(jìn)行縮陰吧？接下來(lái)小編給生完孩子的媽媽介紹幾招。
1、練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)
做凱格爾運(yùn)動(dòng)前一定要排空尿液，因?yàn)槿绻螂滋幱诔溆癄顟B(tài)，盆底肌力就會(huì)較差，在鍛煉的過(guò)程中就會(huì)漏尿，甚至?xí)弁础?/p>
初期練習(xí)，先收縮盆底肌5秒，放松5秒，重復(fù)4-5次;之后逐漸延長(zhǎng)至收縮10秒再放松10秒，重復(fù)10次以上，每日三組，至少堅(jiān)持8周以上。不拘泥于姿勢(shì)和地點(diǎn)坐著、躺著、站著都行。另外對(duì)于一些白領(lǐng)女性，沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，但如果你熟練之后，坐在辦公室的椅子上，坐車時(shí)，走路時(shí)，都可以偷偷練習(xí)!
2、使用縮陰產(chǎn)品
縮陰產(chǎn)品是解決陰道松弛問(wèn)題的常用方法，特別推薦——露卡菲婭（官方微信：87246393），安全無(wú)副作用，即便是哺乳期也可以放心使用，另外露卡菲婭具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰原理，可以清除體內(nèi)病菌，保護(hù)陰道環(huán)境，并且還可以修復(fù)因?yàn)樯軗p或者斷裂的陰道彈性纖維，從而令松弛的陰道自然緊縮。
生完孩子的媽媽除了需要把握住產(chǎn)后使用時(shí)間，也需要結(jié)合自身陰道松弛程度，選擇適合的露卡菲婭周期，堅(jiān)持使用，這樣更能夠保證效果，并且價(jià)格方面也更為劃算。
3、注意產(chǎn)后保養(yǎng)
導(dǎo)致陰道變松的原因除了是因?yàn)榉置涞年P(guān)系，也多和產(chǎn)后恢復(fù)不當(dāng)有關(guān)，如果產(chǎn)后媽媽在生完孩子之后注意衛(wèi)生;避免過(guò)度節(jié)食減肥，多吃一些提升人體修復(fù)能力的食物;避免過(guò)早同房，一般也不會(huì)松弛的過(guò)于嚴(yán)重。
如今有很多媽媽都浪費(fèi)了產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，以至于需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力來(lái)解決問(wèn)題，如果你還沒(méi)有錯(cuò)失良機(jī)，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始，及時(shí)進(jìn)行縮陰，這樣你就能夠早日恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致!
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
