蛋白質(zhì)是構成人體的重要成分，也是能夠參與身體運動和促進身體反應的關鍵物質(zhì)，對孩子身體的代謝和發(fā)育是孩子成長來說是很重要的成分。今天這篇文章就來說說孩子補充蛋白質(zhì)的食物，需要的可以收藏。
1、雞蛋
雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。每100g中就含有13.3g的蛋白質(zhì)，日常想要給孩子補充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯的選擇。每天早餐可以給孩子準備一個雞蛋，日常給孩子補充蛋白質(zhì)。
2、魚類
魚類不肥口感鮮嫩，且富含多種營養(yǎng)成分，孩子所需的蛋白質(zhì)就是其中一種。魚類里，又以深海魚的蛋白質(zhì)含量最為豐富，比較適合孩子補充。日�？梢該Q著花樣給孩子做魚類，讓孩子補充蛋白質(zhì)，又能吃到好吃的食物。
3、牛奶
每100g牛奶蛋白質(zhì)的含量在3.2g左右，且牛奶含鈣量豐富，對于孩子健康成長來說，起到不可替代的作用。日常早餐可以給孩子準備一個雞蛋，一杯牛奶。需要注意的是，在選擇牛奶品牌的時候要多篩選，多查看資料，選擇安全又適合孩子喝的牛奶很重要。
4、雞胸肉
雞胸肉也是補充蛋白質(zhì)的不錯之選，日�？梢越o交替補充。需要注意的是，選擇雞胸脯肉來補充蛋白質(zhì)，一定要切記是選用沒有雞肉皮的雞胸脯肉，因為雞皮中的脂肪含量較高，對于身體并沒有很好的作用，還會增加兒童肥胖的機率，阻礙孩子健康成長。
5、蛋白質(zhì)粉
除了食物以外，想要給孩子補充蛋白質(zhì)，直接吃蛋白質(zhì)粉也是不錯的選擇。這其中，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉就比較合適。
湯臣倍健蛋白質(zhì)粉中的蛋白質(zhì)是從非轉(zhuǎn)基因的大豆分離蛋白為主，植物成分的蛋白質(zhì)更天然。其食用方式也很簡單，用低于40度的水沖調(diào)即可飲用，低溫沖調(diào)能夠更好地保留其蛋白質(zhì)營養(yǎng)，能夠讓蛋白質(zhì)更容易被身體吸收，方便孩子補充。
湯臣倍健蛋白質(zhì)粉還考慮孩子可能會有挑食的習慣，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉有著酸酸甜甜的水果味，能夠更貼合孩子的口味，讓孩子愿意吃，是一個不錯的選擇，值得家長考慮。
以上就是孩子補充蛋白質(zhì)的不錯選擇，家長們可以根據(jù)孩子的自身特點和喜好來選擇適合孩子補充的方式。
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