腸胃脹氣是由于腸胃當(dāng)中的器官出現(xiàn)了胃液的變化以后而出現(xiàn)的胃部排空速度緩慢，食物對胃部產(chǎn)生壓力以及食物在胃部進(jìn)行堆積而形成的氣體，從而引起的腸胃脹氣。那么，脹氣有哪些類型？脹氣了按什么穴位？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、脹氣有哪些類型
2、怎么避免肚子脹氣
3、脹氣了按什么穴位
脹氣有哪些類型
1、血瘀腹脹
病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
2、濕熱腹脹
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調(diào)腸理氣。
3、氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達(dá)肝氣、和胃降逆。
4、脾虛腹脹
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
怎么避免肚子脹氣
1、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、少吃容易產(chǎn)氣的食物
如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細(xì)菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應(yīng)少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
4、注意積食
有積食要注意吃藥消化，胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi)，因?yàn)榈貌坏郊皶r的消化，而漸漸地發(fā)酵，產(chǎn)生了部分氣體。所以要吃一些有助于促進(jìn)胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
6、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
7、吃東西不要急
不要吃得太快，不要狼吞虎咽，吃得太快會使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。人們每餐吃飯的時間不要少于三十分鐘。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。邊走邊吃，常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。爭取每天進(jìn)餐5-6次，但要保證攝入食物的數(shù)量和熱量均衡。
8、小心無糖食品
許多病人因?yàn)槌粤撕斯ぬ鹞秳┑氖称范鴮?dǎo)致脹氣。專家建議每天不要吃超過2-3份有人工甜味劑的食品和飲料。
9、限制鈉鹽攝入
在購買食物的時候，應(yīng)該注意閱讀食物標(biāo)簽，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
10、食不語
當(dāng)你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被你一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。盡量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。
脹氣了按什么穴位
1、足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴，是人體的一個重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。
此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。
2、太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點(diǎn)就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。
太白穴是脾經(jīng)的原穴，對調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動后肌肉酸痛感。
3、內(nèi)關(guān)穴
專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
