肝臟是身體很重要的一個器官，起到排毒的作用，肝臟不好的話，身體中的很多毒素就沒有辦法及時的排出去，如果肝臟出現(xiàn)了問題，我們也會出現(xiàn)一些癥狀。那么，肝不好的癥狀有哪些？如何保護肝臟？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、肝不好的癥狀有哪些
2、如何保護肝臟
3、肝不好吃什么好
肝不好的癥狀有哪些
1、容易疲倦
人一旦肝臟出現(xiàn)了問題也比較容易感覺到疲憊，并且這種疲憊是睡眠不能解決的，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝細胞出現(xiàn)了損傷，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
2、指甲表面不平
中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
3、臉色暗沉發(fā)黑
如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞后，肝細胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發(fā)黑。
4、消瘦乏力
如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。
5、黃褐斑
相信很多女性都很討厭黃褐斑了，很多女性都認為出現(xiàn)黃褐斑是因為自己沒有注意防曬造成的，其實黃褐斑也有可能是肝臟不好造成的。因為肝臟有毒素，使得氣血不通，難以到達面部就會出現(xiàn)黃褐斑了。
6、痤瘡
肝臟不好的人臉上會有痤瘡，一般來說，如果肝臟有毒素的殘留，那么就會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也會會出現(xiàn)各種皮膚疾病，頑固性的痤瘡就是其中的一種。這種痤瘡是很難治愈的，日常的清潔也沒有太大的影響，這個時候就要考慮是否是肝臟的問題導致的了。
如何保護肝臟
1、保持好的飲食習慣
食物與肝臟的關(guān)系很大，想要保護好肝臟，要從日常的飲食習慣做起，注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。
2、戒煙戒酒
煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。
3、不要亂吃藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，因此除了醫(yī)師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”�。�
4、少熬夜
現(xiàn)在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。
5、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
肝不好吃什么好
1、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
2、小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
4、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
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