眼皮跳會讓人心神不寧，因為俗話說的好：“左眼跳財，右眼跳災(zāi)�！睂嶋H上，眼皮跳動醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼b震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經(jīng)紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產(chǎn)生的反復(fù)顫動、痙攣現(xiàn)象。那么，眼皮跳是怎么回事？眼皮老是跳怎么辦？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、眼皮跳是怎么回事
2、眼皮老是跳怎么辦
3、如何預(yù)防眼皮跳
眼皮跳是怎么回事
1、用眼過度
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來愉快，無論是生活還是工作時間都安排得比較緊，尤其是年輕的上班族，經(jīng)常性的在電腦面前一工作就是幾個小時，人的眼睛沒有得到很好的休息，不單是眼球會疲勞，眼睛周圍的肌肉也會疲勞，容易出現(xiàn)眼皮不受控制的跳動。
2、過于緊張
長時間的保持精神的高度緊張狀態(tài)，會影響小腦對身體各部分的控制能力，對四肢等大型的運動支配能力都會有所下降，更別說眼皮這樣的小運動，也可能出現(xiàn)眼皮不收控制的跳動，主要出現(xiàn)在高壓力的創(chuàng)業(yè)年輕人。
3、生活不規(guī)律
生活壓力過大，工作時間太長，抽煙飲酒或者減肥等都會影響人的正常生活規(guī)律，容易出現(xiàn)睡眠不足，營養(yǎng)不良，貧血等不適癥狀，也會引起眼皮不受控制的跳動。
4、眼部疾病
眼部的疾病也會引起眼皮不受控制的跳動，比如近視眼、遠視眼、散光、結(jié)膜炎、角膜炎等眼睛的疾病會影響眼部周圍的神經(jīng)，使眼皮不受控制的跳動。
眼皮老是跳怎么辦
1、多吃堅果
注意營養(yǎng)的均衡，多吃堅果類的食物，另外也應(yīng)該多補充含有鈣蛋白質(zhì)的食物，避免挑食和偏食控制甜食，因為代謝糖分的時候需要依靠維生素b1，糖分如果攝取過多，就會造成維生素b1的不足，從而會導(dǎo)致視神經(jīng)炎，多吃一些堅果類的食物，多咀嚼，這樣可以加強眼部肌肉的活動，增強眼部的血液循環(huán)，從而減輕眼疲勞。
2、遮眼操
可以通過遮眼操來放松眼睛，把兩手手肘支撐在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，盡量不要讓光線入到眼睛里面，至少要練習(xí)四分鐘之后，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習(xí)就完成了，接著使用眼睛的余光看一下視野中的東西。
3、熱敷
平躺在床上然后把毛巾浸在熱水里面，稍微擰干之后敷在眼睛上，以眼睛感覺到舒適的熱度為好，為了方便也可以采用毛巾包熱水袋來進行熱敷，敷完之后注意涂上眼霜或者潤膚霜，這樣可以增強眼部的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的痙攣，可以用來治療因為眼部疲勞引起的眼皮跳。
如何預(yù)防眼皮跳
1、避免睡眠不足
緩解眼疲勞最重要的就是睡個好覺，讓眼睛在睡眠中得到放松和休息;
2、避免強光或光線過暗
大太陽天應(yīng)該戴太陽鏡，不在過暗的燈光下看書寫字，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈;
3、避免用眼過度
工作中，盡量每隔1-2小時休息一下，避免久坐并且讓眼睛得到休息，使用電腦時要注意調(diào)節(jié)屏幕光線，使字體更加清晰;還可以做做眼部按摩，將手掌搓熱覆蓋在眼睛上，眼球左轉(zhuǎn)十圈又轉(zhuǎn)十圈。
4、學(xué)會讓眼睛休息
有時候，讓眼疲勞得到緩解可能比你想象的更加簡單，譬如，打電話時，洗澡時，我們都可以嘗試把眼睛比起來，讓眼睛得到休息。
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