現(xiàn)在很多人都學(xué)會了享受生活，但是很多人開始對自己的身體健康慢慢的忽視，在外面常常吃一些街邊小攤，晚上喝酒吃肉，這些日子雖然是瀟灑，同時也在慢慢危害自己的腸胃，造成不少的腸胃疾病，消化不好胃脹氣往往就會引發(fā)很多問題，這也代表著自己的腸胃功能并不是很好。那么，哪些人容易腸胃不好？腸胃不好的癥狀有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、哪些人容易腸胃不好
2、腸胃不好的癥狀
3、腸胃不好少吃什么
哪些人容易腸胃不好
1、酒桌族
對于不少人來說，終日輾轉(zhuǎn)于酒桌上忙于應(yīng)酬已成了必不可少的生活內(nèi)容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫，形成食管炎;更會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等癥狀。因此，常飲酒者要當(dāng)心自己的腸胃。
2、上班族
上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規(guī)律，這都可能會引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，這時胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱，反酸、飽脹、噯氣等不適的感覺就會出現(xiàn)，如果長時間得不到有效的調(diào)整，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。
3、出差族
因為工作的關(guān)系，不少人成了“空中飛人”。經(jīng)常出差，不斷面對舟車勞頓，適應(yīng)不同的環(huán)境，調(diào)整作息習(xí)慣，比其他人更易出現(xiàn)腸胃的健康危機。胃腸專家陳春蓮指出，經(jīng)常出差外地還存在水土不服、 飲食不得當(dāng)?shù)冉】惦[患，導(dǎo)致腸胃常會出現(xiàn)不適癥狀。
4、開車族
隨著汽車的普及，開車族日益壯大。開車時，血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人經(jīng)常吃過飯就開始開車，時常處于這種狀態(tài)，極易出現(xiàn)腸胃消化不 良，出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。出租車司機、長途運輸?shù)乃緳C及其他專業(yè)駕駛員是這種情況的高危人群，平時應(yīng)當(dāng)多注意自己的腸胃功能。
5、老年人
上了年紀的人由于胃腸功能的減弱，稍不注意就更容易出現(xiàn)脹、堵、悶的情況。隨著年紀的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐后食物長時間 不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內(nèi)飽脹。胃內(nèi)飽脹會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔(dān)，嚴重的甚至可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。
腸胃不好的癥狀
1、消化不良
可因腸胃功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀。另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調(diào)引起異常發(fā)酵，引起消化不良。
2、腹脹
腹脹多在進食后明顯，尤與進食不易消化或易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳制品等，引起上腹部飽脹。
3、腹瀉或便秘
飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。多呈慢性經(jīng)過，也可腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)。當(dāng)腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。
腸胃不好少吃什么
1、辛辣食物
當(dāng)人的腸胃變得不好的時候，辛辣的食物一定要戒掉，因為辣的東西是能夠刺激人的食道內(nèi)壁，用完以后會給腸道增加很大的負擔(dān)。想要讓自己的身體盡快恢復(fù)健康，在這一段期間也盡量不要吃辛辣的食物。腸胃不好是要靠長期的調(diào)養(yǎng)才能夠變好的。
2、油炸食物
除了不能吃辛辣的食品以外對于油炸的東西也是不能吃，油炸食品吃多了會增加泛酸和腸易激綜合征，大多數(shù)的高脂肪的食物都是難以消化的，人的身體就會分泌更多的胃酸，胃酸過多就會刺激腸胃。
3、西蘭花
西蘭花里面含有很多的可溶性膳食纖維，這種纖維是需要到人體的大腸里才能夠被分解，分解之后又會產(chǎn)生非常多的氣體，產(chǎn)生氣體以后對腸胃就會有傷害，長期下去的話人也會非常的不舒服。
4、冷飲
冷飲對腸胃的刺激是非常大的，喝進去以后會讓胃的溫度過低，影響到了胃酸分泌和消化酶，所以為了腸胃的健康應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬娘嬈�，可以選擇喝茶或者是熱的檸檬水，冷飲也可以適當(dāng)?shù)娘嬘�，但是最好在兩餐之間喝。
5、豆類食品
豆類食品是很容易就會引起腸胃消化不良的問題出現(xiàn)，因為會被腸道細菌發(fā)酵，進而產(chǎn)生很多的氣體，會直接出現(xiàn)腸鳴、腹脹、腹痛、打嗝等問題。豆類產(chǎn)品對于患有胃病的人是非常的不友好的。
6、巧克力
巧克力是很多人的摯愛，但是如果腸胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題也最好不要吃巧克力，因為巧克力當(dāng)中含有大量的可可堿，會導(dǎo)致括約肌放松，胃酸容易反流進食道當(dāng)中。
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