碳酸飲料味道可口，喝起來十分爽快，不僅在炎熱的季節(jié)，有時(shí)即便是天氣轉(zhuǎn)涼也有很多人習(xí)慣買上一瓶來解渴。但碳酸飲料是傳統(tǒng)意義上的垃圾食品，不僅無法解渴、給身體補(bǔ)充水分，還會(huì)引發(fā)疾病，危害身體健康，長期喝碳酸飲料好不好？喝碳酸飲料的危害有哪些？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、常見的碳酸飲料有哪些
2、長期喝碳酸飲料好不好
3、喝碳酸飲料的危害
4、喝碳酸飲料的注意事項(xiàng)
常見的碳酸飲料有那些
1、果汁型碳酸飲料
指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料
指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料
指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;
4、低熱量型的碳酸飲料
指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kJ/100mL;
5、其它型碳酸飲料
指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料，如運(yùn)動(dòng)汽水等。
目前，碳酸飲料有可樂型、果味型、低熱量型，香型則以檸檬和柑桔味為主。包裝有塑料瓶、金屬罐、玻璃瓶等，體積也大小不一。碳酸飲料的標(biāo)簽除了標(biāo)明產(chǎn)品名稱、產(chǎn)品類型、凈含量、配料表、制造者(或經(jīng)銷者)的名稱和地址、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，果汁型必須標(biāo)明原果汁含量;果味型必須標(biāo)明“果味”標(biāo)志;可樂型必須標(biāo)明酸味劑的名稱;低熱量型須標(biāo)明甜味劑的名稱、熱值。
長期喝碳酸飲料好不好
從碳酸飲料中的成分來說，二氧化碳對(duì)于身體并沒有益處，因?yàn)槿藗儽旧硎俏昭鯕�，排除二氧化碳，另外就是飲料中的糖分被人體吸收，會(huì)導(dǎo)致人肥胖，對(duì)于兒童的影響更為嚴(yán)重，碳酸飲料中蘊(yùn)含的咖啡因會(huì)導(dǎo)致孩子的身體受到不利的影響，因此應(yīng)該讓兒童盡量少飲用碳酸飲料。
碳酸飲料會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層，而蘊(yùn)含的糖分會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行損壞，影響牙齒的健康，還有一個(gè)更重要的影響，因?yàn)轱嬘锰妓犸嬃系亩际且恍┠贻p人，有些剛好處于成長期，而碳酸飲料會(huì)影響人體骨骼對(duì)于鈣元素的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，影響甚為嚴(yán)重。其實(shí)碳酸飲料雖然味道與眾不同，但是并不能太過迷戀，偶爾喝一些影響不大，如果大量或者長期飲用，對(duì)于身體肯定沒有好處。
喝碳酸飲料的危害
1、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
2、易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
喝碳酸飲料的注意事項(xiàng)
1、吃飯前后，用餐中都不宜喝碳酸飲料。
2、碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進(jìn)入人體后會(huì)和鈣發(fā)生反應(yīng)，對(duì)牙齒、骨骼有重要影響。
3、碳酸飲料中的化學(xué)成分對(duì)人的生殖功能不利，過多飲用可能會(huì)導(dǎo)致不孕、不育，并可能致使男性精子質(zhì)量下降。
4、過多飲用這類飲品會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等不適，同時(shí)胃液的消化、殺菌力也因此而降低，容易造成胃腸疾病。
5、這類飲品也不要同酒一起飲用，以免加速人體對(duì)酒精的吸收，對(duì)胃、肝、腎造成嚴(yán)重?fù)p害。
6、小兒過多喝碳酸飲料可導(dǎo)致齲齒。
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