現(xiàn)在人生活富裕，衣食無憂，但是由于社會工作生活壓力較大，多數(shù)人都處在亞健康的狀態(tài)。生活節(jié)奏加快，生活壓力變大，導致日常生活不規(guī)律，使得胃腸功能下降，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。特別是電腦一族，長時間坐在電腦前，缺乏鍛煉，使得腸胃負擔加重。腸胃不好的原因有哪些？腸胃不好的表現(xiàn)有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、腸胃不好的原因有哪些
2、腸胃不好的表現(xiàn)有哪些
3、腸胃不好怎么調理
4、腸胃不好會引起哪些疾病
腸胃不好的原因有哪些
1、飲食不規(guī)律
規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件，也是人們保護腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負擔，導致腸胃的調節(jié)功能下降，造成腸胃不好。
2、飲食習慣不好
口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負擔，導致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。
3、不注意飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生也關乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生，會導致細菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。
4、精神壓力大
由于學習、工作當中的壓力過大，會引起人體內分泌的失調以及精神緊張。而長期處于壓力之下，會影響人們的食欲，不利于腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。
5、藥物作用
一些藥物的服用也會導致人們腸胃不好。是藥三分毒，很多藥物在服用的同時都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物，就會對腸胃造成傷害，損害腸胃的調節(jié)功能，導致腸胃不好。
6、遺傳原因
一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好，很有可能會通過基因而遺傳給下一代，導致后代的腸胃也不好。對此，只能選擇慢慢調理。
腸胃不好的表現(xiàn)有哪些
1、消化不良
可因腸胃功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀。另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調引起異常發(fā)酵，引起消化不良。
2、腹脹
腹脹多在進食后明顯，尤與進食不易消化或易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳制品等，引起上腹部飽脹。
3、腹瀉或便秘
飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。多呈慢性經(jīng)過，也可腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)。當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。
腸胃不好怎么調理
1、香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數(shù)量，從而保護腸胃。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3、蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。
4、生姜
生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。
5、包心菜
對于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
6、菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養(yǎng)價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。
7、南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
腸胃不好會引起哪些疾病
腸胃不好，就會影響脾的運化，脾的運化不好，氣血就不會好，就會貧血，從而影響心臟功能，繼而影響全身。另外，腸胃不好，也會影響排毒，會引起便秘，影響睡眠。食物消化不好，不僅影響食欲，還會影響營養(yǎng)的吸收。免疫力下降，身體素質下降，容易患各種疾病。
胃痛，胃酸(返流)，胃脹，腸鳴(肚子叫)，食欲不振，惡心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃腸出血)。胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。
沒有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差，胃病患者往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，工作效率下降，對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是人一天天消瘦、體重下降，這說明消化功能不好，雖然吃了，但沒充分吸收。
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