體寒指的是體內(nèi)的一些寒氣會比較多，還會誘發(fā)很多種癥狀的發(fā)生，比如說渾身乏力、消化不良、舌苔厚白；而女性嚴重的話會導致宮寒、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，男性會出現(xiàn)早泄、陽痿等癥狀。也就是中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性。那么體寒到底是什么呢？有些什么原因及癥狀？下面，來和360常識一起了解一下吧！
本文目錄
1、體寒是什么
2、體寒的原因
3、體寒的癥狀
4、體寒日常護理
體寒是什么
體寒，偏陰性體質(zhì)，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質(zhì)類型，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內(nèi)向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性欲偏弱。
具有這種體質(zhì)特征的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證，虛證，表證易傳里或直中內(nèi)臟；冬天易生凍瘡，內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。
由于本類體質(zhì)陽氣偏弱，長期發(fā)展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質(zhì)。
需要說明的是在體質(zhì)分類上實用的陽虛、陰虛、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性。體質(zhì)是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質(zhì)類型對其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。這是，證候名詞和原來的體質(zhì)類型名詞就可能一致，這說明體質(zhì)和證候的密切關系
。
體寒的原因
1、貪戀空調(diào)房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。
2、運動不足
完全不運動的話，血液也變得不愛流動。血液不愛流動了，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。
3、吃太多的藥
幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。
4、錯誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡最好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
5、血液粘稠
在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。
體寒的癥狀
1、體寒常常表現(xiàn)為手腳冰涼，皮膚粗糙干燥，女性月經(jīng)不調(diào)與體寒有密切關系。
2、體寒還常常表現(xiàn)在消化系統(tǒng)的腹瀉/腸胃炎/關節(jié)疼痛/風濕痛/頭痛等方面
3、頻繁感冒且很難恢復，身體特別容易疲勞，睡眠易醒，口里經(jīng)常長口瘡還容易發(fā)炎。
4、表現(xiàn)在睡醒后手腳還是冷，有時還有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，疲倦，沒有精神。
5、經(jīng)常胃里脹氣，不想吃東西，卻總想吃一些冷涼的冰淇淋冰糕冷水。
6、面色無光暗淡，女性月經(jīng)總錯后，痛經(jīng)厲害，有斑塊。腳后跟干裂。
體寒日常護理
1、要注意保暖 愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
2、要保持心情愉悅 每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。
3、飲食上要注意少吃生冷食物 如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，冬天飲食應以增加熱能為主，可適當多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。
4、要注意鍛煉 慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液流通。
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