亞健康指非病非健康狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能及時(shí)得以調(diào)整，容易引起后續(xù)的心身疾病。
亞健康是介乎健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，反映在我們身體上各層面的問(wèn)題，包括身體、心理、情感、思想及及行為上，當(dāng)健康的天秤開(kāi)始失衡，出現(xiàn)以下4個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你亞健康了，要開(kāi)始注意了！
1、掉發(fā)嚴(yán)重
由于生活、工作等各方面的壓力，現(xiàn)代都市人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)及記憶力下降的問(wèn)題，這實(shí)際上也是亞健康的一種表現(xiàn)。通常表現(xiàn)為，容易遺忘生活工作中的事情，而且普遍遺忘的都是剛在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的；或表現(xiàn)為脫發(fā)嚴(yán)重，或由于亞健康導(dǎo)致體內(nèi)黑色素產(chǎn)出不足，開(kāi)始長(zhǎng)出白發(fā)。
2、經(jīng)�？诔簟⑴疟悴灰�(guī)律
現(xiàn)在不少人有口臭的毛病，給人際交流帶來(lái)很多的障礙，但自己卻渾然不知！口臭，到底是怎么引起的呢？除去因食物、吸煙等臨時(shí)性因素引起的口臭，80%的口臭是因?yàn)榭谇粏?wèn)題，比如蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口腔潰瘍等時(shí)間久了，這些東西堆積在體內(nèi)成為毒素，影響排便，引發(fā)便秘。
3、入睡困難
處于亞健康狀態(tài)的人群，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況，淺眠或者睡眠不足也是典型的現(xiàn)象。亞健康的人群在夜晚時(shí)分總是很難入睡，因?yàn)榭偸菚?huì)躺在床上胡思亂想，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。但是在后半夜入睡之后又會(huì)做夢(mèng)，有睡不實(shí)的感覺(jué)。
4、肩頸疼痛
對(duì)于繁忙的辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天久坐，經(jīng)常對(duì)著電腦，最直觀的感受就是肩部和頸部很酸痛，在加上坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩頸容易疲勞，從而出現(xiàn)亞健康癥狀。
當(dāng)你出現(xiàn)上述問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)明的身體已經(jīng)開(kāi)始敲響警鐘，提醒您應(yīng)該注意自己的身體狀況了。而這個(gè)綜合養(yǎng)生攻略，可以助你甩掉亞健康！
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健康真的無(wú)比重要，亞健康問(wèn)題不能忽視！“累”時(shí)代，別讓亞健康干掉你！
健康養(yǎng)生1號(hào)，助您告別亞健康，擁抱健康快樂(lè)！
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