21世紀(jì)以來(lái),隨生活質(zhì)量提高,飲食愈發(fā)豐裕繁雜,大部分人有過(guò)胃脹、胃痛、胃消化不良等胃部癥狀。我國(guó)是胃病大國(guó),腸胃病患者達(dá)1.2億,消化性潰瘍發(fā)病率10%,慢性胃炎發(fā)病率30%。同時(shí)也是胃癌的的高發(fā)區(qū),每年新發(fā)現(xiàn)40萬(wàn)胃癌患者,占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%,且逐漸年輕化。
胃病的多發(fā)也讓現(xiàn)代人的健康意識(shí)有所增強(qiáng),對(duì)腸胃問(wèn)題有所重視。但在養(yǎng)胃方面仍存在著一定的誤區(qū)。事實(shí)上這些錯(cuò)誤認(rèn)知并不能有效的養(yǎng)護(hù)腸胃,且存在著加重胃病或引發(fā)胃病的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期喝粥養(yǎng)胃存誤區(qū)流食更要慢慢嚼
基于生活習(xí)慣,大部分人認(rèn)為細(xì)軟易消化的粥能減輕胃負(fù)擔(dān),事實(shí)上這種觀點(diǎn)并不全面。粥類食物屬于質(zhì)地軟、易消化的流食,對(duì)大多數(shù)胃病患者來(lái)說(shuō)可以減少食物對(duì)胃腸道的刺激。

但對(duì)于身體健康的人,若喝粥不經(jīng)慢慢咀嚼就不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以幫助消化,長(zhǎng)期喝粥養(yǎng)胃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。胃食管反流病患者也不適合喝粥,稀薄的粥飲用后易引起反胃,從而引起胃部泛酸,加重病情。
多喝牛奶養(yǎng)胃有依據(jù)攝入量把握需精準(zhǔn)
人們習(xí)慣喝牛奶養(yǎng)胃,認(rèn)為牛奶可稀釋胃酸,因牛奶能暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層,相對(duì)其他食物,牛奶對(duì)胃的刺激也相對(duì)要少,故胃部酸脹不適時(shí)喝熱牛奶可緩解癥狀。

實(shí)際上牛奶過(guò)多、過(guò)頻繁的攝入會(huì)增加胃酸的分泌。胃病患者喝牛奶需注意適度,中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦,每個(gè)人每天攝入300克奶及奶制品為宜。
長(zhǎng)期服藥風(fēng)險(xiǎn)大腸胃不適更需謹(jǐn)慎用藥
數(shù)據(jù)顯示,腸胃出現(xiàn)不適時(shí)仍有70%的人第一時(shí)間選擇服用藥物。在目前抑制胃酸分泌的藥物中,最有效的為氫離子幫浦抑制劑( proton pump inhibitors, PPIs)一類藥物。
但美國(guó)的家庭醫(yī)學(xué)年報(bào)的研究曾指出,長(zhǎng)期使用氫離子幫浦抑制劑,會(huì)增加骨質(zhì)疏松、并進(jìn)而罹患脊椎、髖關(guān)節(jié)與前臂骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)胃保健品認(rèn)識(shí)不全面日常護(hù)胃需到位
大部分除胃病患者外的人群把養(yǎng)胃保健品定義為藥物,認(rèn)為無(wú)胃病時(shí)無(wú)需服用保健品。而胃病患者大多會(huì)選擇服用抗菌消炎的保健品,比如蜂膠,卻忽視了胃黏膜保護(hù)修復(fù)等根源問(wèn)題,所以效果不佳。
事實(shí)上,現(xiàn)代人吸煙酗酒、暴飲暴食、作息規(guī)律不正常、壓力過(guò)大都會(huì)造成胃負(fù)擔(dān),日益損害胃黏膜,若日常對(duì)胃沒(méi)有及時(shí)養(yǎng)護(hù),胃病則會(huì)成為必然。
有數(shù)據(jù)顯示,80%胃病患者的病情都是由胃黏膜損害引起或加重,胃的保護(hù)尤為重要。
因此如NC養(yǎng)胃咀嚼片一類安全無(wú)副作用的護(hù)胃便捷型保健品,日常也可以服用,方便快捷的優(yōu)勢(shì)讓其可攜帶到喝酒應(yīng)酬、社交聚餐等易傷胃的場(chǎng)合,隨時(shí)隨地保護(hù)胃黏膜不受傷害,使胃保持吃喝無(wú)憂的最好狀態(tài)。
養(yǎng)胃錯(cuò)誤認(rèn)知造就胃病多發(fā),NC養(yǎng)胃咀嚼片為日常養(yǎng)胃更便攜

胃病現(xiàn)狀仍不容樂(lè)觀,更正錯(cuò)誤養(yǎng)胃認(rèn)知,如何從日常生活預(yù)防胃病在當(dāng)今社會(huì)很有必要,對(duì)于胃的養(yǎng)護(hù),每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)重視起來(lái)。
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