春節(jié)長假結(jié)束后，大家陸陸續(xù)續(xù)又回歸到工作中。如果說節(jié)前是“身在曹營心在漢”，節(jié)后則是“心留在老家沒回來”。這段時間懶散、疲憊、食欲差是大多數(shù)上班族的常態(tài)。那么如何才能盡快調(diào)整自己的狀態(tài)呢？下面為你支支招：
調(diào)整作息，三餐規(guī)律
每次長假很多人為了睡懶覺，不吃早餐，中飯馬虎對待，而晚餐大吃一頓，半夜再來餐夜宵。飲食無規(guī)律，容易導致腸胃功能的紊亂。所以應調(diào)整好作息，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的進餐習慣。
營養(yǎng)膳食，多吃蔬菜水果
春節(jié)期間餐桌豐盛，魚肉葷腥、油炸食品多，茶點豐富，再加上蔬菜和水果的攝入過少，容易營養(yǎng)失衡，造成脂肪的堆積。如果飲酒過度，睡眠不足，增加身體毒素，還會進一步加劇肝、胃腸負擔。節(jié)后飲食應遵循多樣性原則，因為單一食物的營養(yǎng)肯定是不全面的，多吃綠色蔬菜和水果，幫助身體排毒。
綠之習慣 – 補充豐富營養(yǎng)+排毒
除了要避免節(jié)假日飲食無度外，平時要多注重飲食的健康與平衡，可以適當?shù)倪x擇健康的營養(yǎng)輔助食品，例如武田「綠之習慣」。
「綠之習慣」是日本武田藥品旗下的一款創(chuàng)新性健康輔助食品。它的主要成分是一種在日本被譽為“超級食品”的綠蟲藻，產(chǎn)自水質(zhì)清澈的日本石垣島。綠蟲藻在日本很受歡迎，因為這種藻類含有包含肉、魚、蔬果在內(nèi)的59種營養(yǎng)素，像我們?nèi)粘Ｋ璧木S生素，氨基酸，不飽和脂肪等，綠蟲藻都包含在內(nèi)。
如果擔心每天營養(yǎng)攝入不足或飲食不平衡的人，可以每天補充這種富含多種營養(yǎng)素的食品。當然綠之習慣不僅僅是富含營養(yǎng)這么簡單，它還具有排毒的作用。這得益于綠蟲藻體內(nèi)所含有的裸藻多糖，這種食物纖維能活躍腸道內(nèi)的益生菌，減少腹部的脂肪堆積，還能幫助肝臟、腸道、血管排毒。
春節(jié)期間酒肉攝入過多，不僅容易使脂肪堆積，給我們的排毒器官和消化系統(tǒng)都造成了一定負擔。多補充裸藻多糖這類的食物纖維，促進我們腸道蠕動，排除多余垃圾的同時，也能幫助肝臟、血管等排毒器官抑制一些有害毒素。
武田綠之習慣主要有兩款產(chǎn)品，一款是在香港萬寧就能買到的綠蟲藻原配方，原配方的綠之習慣除了綠蟲藻還添加了3種日本的原產(chǎn)蔬菜明日葉、羽衣甘藍、大麥若葉。
而另外一款是綠蟲藻加DHA?EPA的產(chǎn)品，在香港的HKTVMALL也有出售。DHA?EPA成分有助于保護心臟、血管和視力，關注自身心腦血管健康的人可以長期服用。
注：本品不能替代藥品
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