寒冷的冬天過(guò)去了，面對(duì)著春暖花開的好天氣，養(yǎng)生一族似乎就放松警惕了。溫度升高，陽(yáng)光甚好，各種冰飲料就安排上了。其實(shí)雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但是早晚溫差依舊很大，如果減衣幅度過(guò)猛，再喝下去大量冰飲，人體就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)變化而拉肚子。那容易鬧肚子怎么辦?
為了保護(hù)我們脆弱的腸道，我們還是要注意幾點(diǎn)。首先是保持良好的飲食習(xí)慣。天氣好了似乎胃口也好了，但是大家一定不能把每頓飯吃的太撐，最好保持在七分飽。而說(shuō)到鬧肚子怎么辦，像肉類這樣的高蛋白食物千萬(wàn)不要一頓吃的太多。否則會(huì)給腸道增加太多負(fù)擔(dān)，反而家中拉肚子情況。
腸道有問(wèn)題，多半是菌群失衡惹的禍
除了飲食，還要避免換季著涼。腹部如果暴露在寒冷的環(huán)境中，很可能引起著涼進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。不僅是寒冷刺激后腸道功能障礙會(huì)引起腹瀉，還有的人會(huì)因?yàn)槟c道相對(duì)敏感和脆弱而失去了內(nèi)部菌群環(huán)境的平衡。并且由于季節(jié)變化，細(xì)菌滋生較快導(dǎo)致病菌感染的情況。從而讓還有害菌大肆繁殖，有益菌生存環(huán)境惡劣，從而引發(fā)腹瀉。
在我們的腸道中，生活著各種各樣數(shù)量龐大的菌群，它們的數(shù)量加起來(lái)高達(dá)100萬(wàn)億，在人體消化、合成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等過(guò)程中都扮演著重要角色。腸道菌群各不相同，它們有好也有壞，比如有益菌和有害菌，還有有兩邊都“討好”的中性菌。如果腸道受到刺激或者被病毒侵襲，那么腸道內(nèi)的有益菌生存日益艱難，此時(shí)腸道菌群就是失衡了，會(huì)引發(fā)鬧肚子等一系列的腸道問(wèn)題。
腸道養(yǎng)出自己的有益菌，從根本上解決拉肚子
想要解決拉肚子，腸道菌群調(diào)節(jié)工作就非常重要了。而在日常生活中，大家可以選擇嚼一嚼日常調(diào)理腸道菌群平衡的好幫手——乳酸菌素片。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，這種成分能夠改善腸道內(nèi)有益菌的生存環(huán)境，幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌，并選擇性殺死有害菌，讓有益菌能夠獲得更多的優(yōu)勢(shì)資源來(lái)促進(jìn)自身的繁殖增生，當(dāng)腸道內(nèi)有源源不斷的有益菌被“養(yǎng)“出，其菌群就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大，并逐漸占據(jù)上風(fēng)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)菌群平衡，提高腸道免疫力的目的。
像江中利活乳酸菌素片就是不錯(cuò)的選擇，它來(lái)自大品牌江中制藥，原料是鮮牛奶，很安全。嚼起來(lái)的口感是酸酸甜甜的，不論男女老少都很喜歡這股濃郁的奶香氣息。如果您不知道換季鬧肚子怎么辦，就趕緊給家人備上幾盒江中利活乳酸菌素片吧。養(yǎng)出腸道有益菌，才能盡量避免腹瀉等腸道問(wèn)題的發(fā)生。
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