睡眠是我們的一件大事，畢竟我們一生中，大部分時間都在睡眠中度過。睡的好，第二天就能以飽滿的精神狀態(tài)來應對緊張的工作和學習。而現(xiàn)在，隨著我們生活節(jié)奏的加快，工作和學習壓力逐漸加大，再加上很多電子產(chǎn)品和豐富的夜間生活等因素，都在影響著我們的睡眠質量。
改善睡眠質量成為了我們要解決的重要事情，羿博士深知，很多人為了有一個好的睡眠，尋求各種方式，有的人在睡覺前讓自己劇烈運動，認為累了就會睡的好，還有的人會選擇吃一些安眠藥，以上這些，羿博士都不建議大家去做。因為運動只要適量即可，安眠藥并不能從根源上解決睡眠問題。
其實，羿博士告訴大家，失眠，睡不好是我們在高壓力環(huán)境下，身體發(fā)出的救援信號。那么，如何拯救我們的睡眠呢，找準問題的根源是關鍵�？茖W研究發(fā)現(xiàn)，當人體中GABA的含量下降，焦慮，失眠等癥狀就會趁虛而入。1950年，科學家們發(fā)現(xiàn)了GABA，全程γ-氨基丁酸(Gamma-aminobutyric acid,GABA)，是一種重要的中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性神經(jīng)遞質，簡單來說，我們的神經(jīng)元細胞如果處在興奮狀態(tài)，就會讓我們難以入睡，多夢，睡眠質量不高。研究表明，當GABA進入我們的身體中，可以讓神經(jīng)元細胞從興奮狀態(tài)，進入靜息狀態(tài)，從而讓我們的身體放松，以此達到舒緩壓力，幫助睡眠的功效。
從1950年至今，GABA經(jīng)歷了時間的考驗，現(xiàn)在更是在市場上快速升溫，廣泛應用與食品，保健品，護膚品中。羿博士GABA助眠軟糖和膠原蛋白肽透明質酸鈉果汁飲品中都含有足量的GABA，不僅幫助您提高睡眠質量，更是可以為您的皮膚健康，保駕護航。讓您不僅睡眠好，還能有效減少皺紋，延緩衰老。
當然，除了補充GABA（睡前半小時到1小時補充150mg到300mg）外，還要注意作息規(guī)律，不熬夜、睡前30分鐘-60分鐘，不看手機或電視等電子產(chǎn)品，保持身體放松，也不要想其它的事情。白天注意多吃些水果，蔬菜，適量運動，這樣也會有助睡眠。相信您如此長時間堅持下去，身體的改變就會告訴您答案。
本文轉自羿博士大健康官網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/
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