便秘問題著實(shí)讓人煩惱，很多人三天不排便心情都會(huì)跟著抑郁起來，這其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。腸道被譽(yù)為人體的“第二大腦”，它不僅是人體最大的免疫消化器官，同時(shí)也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)。當(dāng)腸道出現(xiàn)問題的時(shí)候，不但會(huì)引發(fā)腹瀉、便秘等身體不適癥狀，同時(shí)還會(huì)使人出現(xiàn)煩躁、抑郁的情緒。那么，吃什么可以治便秘又快效果好還不傷腸道呢?
網(wǎng)上也流傳著一些通便“訣竅”。比如多吃香蕉可以增加膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但實(shí)際上，香蕉的膳食纖維含量還不如更為常見的蘋果多，所以其實(shí)只需多吃新鮮水果蔬菜即可;再比如喝蜂蜜水可以潤(rùn)腸通便，其實(shí)蜂蜜水只能起到中醫(yī)上所講的“潤(rùn)燥”作用，對(duì)于腸道功能紊亂引起的功能性便秘也是無效的;還有喝酸奶或者使用益生菌制劑，其實(shí)在經(jīng)過了人體的胃液、膽汁等消化液的作用，真正能夠到達(dá)腸道的益生菌數(shù)量是非常有限的，對(duì)于緩解便秘癥狀的作用也不大。
吃什么可以治便秘又快效果好?這一點(diǎn)瀉藥可以做到，想要快速解決便秘問題，可以服用一些瀉藥來刺激腸道，從而達(dá)到排泄的目的，但是不建議長(zhǎng)期使用瀉藥，因?yàn)榧毙詾a藥不但會(huì)殺死腸道內(nèi)的有害菌，還會(huì)連同有益菌一并消滅，加重腸道菌群失衡，不但對(duì)調(diào)理腸道環(huán)境沒有好處，頻繁使用還會(huì)造成依賴性，反而使得便秘反復(fù)發(fā)生。
這個(gè)時(shí)候其實(shí)可以試試嚼一嚼乳酸菌素片。因?yàn)樗暮诵某煞秩樗峋卦谶M(jìn)入人體腸道后，會(huì)幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌，這種有益菌相較于直接補(bǔ)充的會(huì)具備更強(qiáng)的適應(yīng)性，可以起到快速擴(kuò)大有益菌群數(shù)量?jī)?yōu)勢(shì)的作用。同時(shí)乳酸菌素還能選擇性殺死有害菌，雙向調(diào)節(jié)菌群數(shù)量，維持長(zhǎng)期平衡。那么腸道有益菌增多之后，就能起到強(qiáng)化腸道功能、增加腸道蠕動(dòng)的作用，便秘癥狀自然可以得到緩解。除此之外，它還能加快腸道粘膜修復(fù)，減少瀉藥對(duì)腸道造成的損傷。
所以乳酸菌素片不僅能日常調(diào)理腸道，在使用急性治療藥物時(shí)也可以搭配使用，成分簡(jiǎn)單，溫和有效，像常見的利活乳酸菌素片，它是采用鮮牛奶為原料經(jīng)天然發(fā)酵制成的，安全的同時(shí)口感也非常不錯(cuò)，酸甜帶有濃郁奶香，一家老小都很適用。
吃什么可以治便秘又快效果好?如上所說，如果想要快速解決，可適用瀉藥，但也要同時(shí)調(diào)理腸道，日常嚼上幾片江中利活乳酸菌素片，更簡(jiǎn)單更方便更溫和更有效哦～
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