中國大部分地區(qū)都是四季分明的，像云南、海南等地區(qū)則沒有那么分明，中國講究按二十四節(jié)氣過日子。
現(xiàn)在已經(jīng)正式進入到春季，雖然北京前幾天剛剛下了雪，南方各地區(qū)則有了春暖花開的氣象。中國的很多人都會注重養(yǎng)生，比如會選擇加強體育鍛煉，提高人體免疫能力，然后選擇多吃一些養(yǎng)生茶。
養(yǎng)生專家無量子介紹說：生命在于運動，健康在于養(yǎng)生，其實在春季運動的時候能夠快速的提升新陳代謝，但是也有很多的注意事項，在養(yǎng)生時必須要牢記幾點，這才可以讓大家擁有著健康的身體。
無量子
1.注意穿衣服
春季雖然已經(jīng)能感受到春暖花開，氣溫也在漸漸升高，但天氣變化還是很大的，早晚溫差比較大。早上出門時要備一件外套，保證不會受到寒冷的侵害，減少感冒風(fēng)險。春季養(yǎng)生的人首先就應(yīng)該注重于合理的添加衣物，一些早晚選擇鍛煉的朋友們，一定要特別注重于防護措施，如果跑步后汗水倒流入身體那就容易感冒，應(yīng)該隨時準備一件外套，這樣能夠應(yīng)對體溫的變化。
無量子
2.注意睡眠
春季到來，青蛙和蟲子的叫聲便開始明顯起來，這會影響一部分人的睡眠，大部分的地方都會出現(xiàn)夜長晝短的現(xiàn)象。大家要慢慢適應(yīng)這種變化，學(xué)會調(diào)整睡眠習(xí)慣，如果睡眠的時間沒有及時的調(diào)整，極有可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)嚴重的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響心情變化而會危害到健康，如果睡眠質(zhì)量不好，臉上或身上便會長春豆，影響到肌膚的健康問題。
無量子
3. 注意日常的飲食
大家在進入到冬季之后，為了防寒，大家都會大量進食，基本上每一天都會攝入大魚大肉，很多人都增加了體重。在進入到春季之后，就不能再這樣暴飲暴食了，應(yīng)該減少吃油膩以及辛辣的食物。
春季要想好好保養(yǎng)一下身體，大家應(yīng)該多吃一些含有豐富鈣元素的食物，應(yīng)該多吃一些能夠補充蛋白質(zhì)的食物，這就能夠有效促進人體發(fā)育，促進新陳代謝，也可以有效促進機體的生長。大家可以選擇多吃一些雞蛋、大豆、牛奶，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣就可以隨時都可以補充維生素。
無量子：年輕不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生，建議大家以養(yǎng)代醫(yī)，全民健康。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
