很多人都知道，腸道菌群在促進(jìn)消化吸收、維持腸道正常功能、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力方面發(fā)揮重要作用，但是你知道嗎，腸道菌群的改變也會影響到人的情緒！這其中的原理是什么呢？為了能夠更好地解釋其中的緣由，方便我們進(jìn)一步知道成人益生菌哪個牌子好，我們先從腸道菌群開始談起。
腸道菌群的概念
數(shù)以億計的細(xì)菌棲息在人體的腸道內(nèi)，這些細(xì)菌聚集在一起形成了腸道菌群。菌群里除了對人體有益的益生菌之外，還有中性菌和對人體有害的細(xì)菌。如此數(shù)量龐大的腸道菌群和宿主（人體）形成一個超級生物體，相互作用，實現(xiàn)生態(tài)共享，影響著人體的生理代謝。
而腸道菌群可影響情緒又是怎么回事呢？
腸道菌群與情緒
腸道菌群可以影響炎癥反應(yīng)，干擾血清中炎癥和抗炎因子的合成分泌，而炎癥因子過度分泌，會激活下丘腦-垂體-腎上腺（HPA），機(jī)體的HPA軸功能亢進(jìn)，會引起神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙，從而使人變得消極[1]。
此外，腸道菌群還能影響腦-腸軸功能引發(fā)神經(jīng)類問題，腦-腸軸是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)兩大系統(tǒng)，將大腦和腸道功能整合的雙向應(yīng)答系統(tǒng)，腦、腸通過這個信息軸進(jìn)行雙向交流，腸的分泌功能可通過信息軸被大腦捕捉到，反之腸作用也影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的情緒和行為[2]。
當(dāng)腸道菌群失調(diào)后，腸道內(nèi)的有害菌群增加，產(chǎn)生的有害物質(zhì)增多，便會影響神經(jīng)、內(nèi)分泌功能，進(jìn)一步影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起人情緒的改變。
因此，當(dāng)腸道菌群失調(diào)，益生菌數(shù)量急劇下降的時候，我們需要及時給身體補(bǔ)充益生菌，增加腸道益生菌的數(shù)量，維持好腸道菌群的平衡，這樣才助于傳遞“好的”“積極的”信息給大腦，讓人的情緒也不會總是一直消極。而有益菌/益生菌數(shù)量的增加，對人體健康有更多的好處。
補(bǔ)充益生菌的好處
有害菌不僅影響腸道蠕動，阻礙排泄，而且產(chǎn)生有害物質(zhì)加速腸道老化，嚴(yán)重危害腸道健康，大大降低人體免疫力。而有益菌在維持人體免疫功能的正常運(yùn)作中起著至關(guān)重要的作用。首先，它能抑制有害細(xì)菌的繁殖，改善腸道微生態(tài)，調(diào)節(jié)腸道功能。而且，有益菌在腸道內(nèi)生長繁殖，形成一道生物屏障，將外來病菌阻擋在外。此外，有益菌還能分泌抗原物質(zhì)，增強(qiáng)腸道免疫系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力。
如果人體內(nèi)有益菌數(shù)量銳減，那么有害細(xì)菌就會趁機(jī)大量繁殖，引發(fā)各種腸道疾病，導(dǎo)致免疫力下降。所以在免疫力下降的情況下，可以通過補(bǔ)充益生菌來補(bǔ)充腸道中的有益菌，從而達(dá)到維護(hù)腸道健康、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的目的。
補(bǔ)充成人益生菌哪個牌子好
既然益生菌對人體的好處這么多，相信大家都迫不及待地想要夠買一款益生菌產(chǎn)品，那么到底哪個牌子的益生菌好呢？這畢竟是要吃進(jìn)肚子的東西，那就必須保證質(zhì)量。比如現(xiàn)在受到多人青睞的lifespace小藍(lán)條成人益生菌粉就是一個很好的選擇。該品牌來自澳洲，是專業(yè)的益生菌品牌，專注于人體微生態(tài)研究，開發(fā)高品質(zhì)益生菌產(chǎn)品，深受廣大消費(fèi)者的信賴和支持。
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培養(yǎng)“腸”識，了解腸道狀況，調(diào)節(jié)腸道菌群，對于健康非常重要。平時要保持積極樂觀的心態(tài)，不要輕易被壞情緒所擊倒，這樣才能有效地調(diào)理腸道。除了生活習(xí)慣的調(diào)整之外，也別忘了了解成人益生菌哪個牌子好，注意補(bǔ)充有益菌，才能更直接地整頓腸道菌群，有益腸道健康。
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