相比很多愛美的女生為了 Keep的好身材，沒少在運動和飲食上下苦功，可結(jié)果總是讓人不太滿意。于是就開始懷疑自己，是不是運動強度沒上去，飲食還不夠克制......然而你不知道的是，也許是腸道微生態(tài)（腸道菌群）不平衡引起的消化能力差、代謝能力差，讓你總是“事倍功半”。
而這個時候，其實可以通過益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，清理腸道“垃圾”，來幫助自己更加健康的。那么益生菌到底有哪些女生無法拒絕的作用呢？
益生菌的3大健康作用
1、減少毒素沉積
我們經(jīng)常會感慨嬰兒寶寶的肌膚很好，除了因為新生兒皮膚接受“氧化”的程度輕以外，也與寶寶的飲食習慣和生活方式比較健康，腸道中的有益菌多有關(guān)。
而成年人由于飲食習慣、生活習慣、環(huán)境等因素的影響，導致腸道中的有益菌數(shù)量減少，相對應各類有害菌和中性菌開始增加。有害菌的代謝物（大部分是有害的）會通過代謝進入血液，堆積在身體各個角落。尤其皮膚是“重災區(qū)”，就容易出現(xiàn)痘痘、痘痘、粗糙、黑色素沉積、暗黃無光等問題。[1]
在這個時候，可以通過補充益生菌來促進腸胃的蠕動，及時排除毒素，從而改善皮膚狀態(tài)。[1]
2、延緩腸道老化
腸道跟其他器官組織一樣，都會隨著年紀的增加而衰老，有研究表明，飲食不節(jié)制、消化系統(tǒng)問題頻發(fā)、腸道問題頻發(fā)的人，腸道老化速度比普通人更快！[2]
生活中引起腸道老化的主要因素還有：高脂肪、高糖、低膳食纖維、刺激性飲食等飲食習慣。這些都會加重腸道的運行壓力，也是腸道中有害菌鐘愛“美食”。有害細菌在分解這些食物成分后，還會產(chǎn)生出許多有害物質(zhì)，對腸道來說更是“雪上加霜”。而補充益生菌，則能使有益菌重新占據(jù)“優(yōu)勢地位”，保持腸道菌群的平衡，延緩腸道老化。[2]
3、改善脂肪代謝
“益生菌能輔助減脂”這一說法變得很流行，不過想要單靠益生菌來減肥，實在是太過于為難它們了。益生菌確實有改善脂肪代謝的作用，尤其是雙歧桿菌在對抗肥胖反面較為凸出。這類菌能夠抑制脂肪細胞的生長，提高人體的血糖和脂肪代謝，并且能夠輔助調(diào)節(jié)高脂高熱量的飲食引起的肝臟功能紊亂，改善脂肪變性（脂肪變形會影響肝功能代謝脂肪的能力）。[3]
不過這里還是想提個醒：益生菌對于脂肪也只是起到輔助作用，千萬不要誤以為把益生菌當飯吃就能瘦了，畢竟它是在你堅持健康飲食和運動的基礎上，起到“百尺竿頭更進一步”的作用。
Lifespace益倍適
說完益生菌的作用再說說怎么補充吧！如今市面上的益生菌制劑花樣繁多，有益生菌粉、益生菌糖果、膠囊、片劑、液體益生菌等等。那么該如何選擇好的益生菌呢？建議從：1.菌株數(shù)；2.活菌數(shù)；兩個角度來尋找適合自己的益生菌產(chǎn)品。
菌株是益生菌產(chǎn)品的核心，我們在篩選的適合可以看看產(chǎn)品的配料表中是否明確表明菌株及其編號。因為每個有益菌都有自己的專屬標識，以Lifespace益倍適小藍條成人益生菌舉例子：它的配料表表明了乳雙歧桿菌BI-04、鼠李糖乳桿菌Lr-32、格氏乳桿菌Lg-36等15種有益菌株，不用擔心會吃進去“濫竽充數(shù)”的沒用菌株哦。
而且益倍適小藍條的活菌數(shù)也是誠意滿滿，每袋高達320億cfu的活菌數(shù)，搭配起益生元（一種膳食纖維，是有益菌的食物），幫助益生菌更好地在腸道中存活，從而發(fā)揮出應有的效果。并且單條獨立包裝，即吃即開，不用擔心長期接觸空氣氧化識貨，非常貼心的設計。
不想自己年紀輕輕就有“老了自己10歲”的腸道，時刻關(guān)注自己的腸道微生態(tài)很重要。今天益生菌的3個作用你覺得怎么樣？有g(shù)et到了么？
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
