民以食為天，曾經(jīng)的我們是為了吃飽，但是隨著生活質(zhì)量的提高，吃的健康才是我們現(xiàn)在追求的目標(biāo)。畢竟吃出健康，是我們一輩子的大事，那么什么是健康食品呢？您每天的飲食是否達(dá)到了健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？下面羿博士來(lái)給您說(shuō)說(shuō)，健康飲食的6大標(biāo)準(zhǔn)，您可以對(duì)比一下，看看您是否能夠達(dá)標(biāo)？
1 每天的水果種類超過(guò)3中，并且不少于半斤。
2 每天的新鮮蔬菜不少于1斤
3 每天的粗糧不少于2兩
4 每周的魚(yú)蝦或海產(chǎn)品不少于2次
5 每周吃豆類食品不少于4次
6 每周吃紅肉不超過(guò)5天
每做到一項(xiàng)，可以計(jì)1分，做不到不計(jì)分。如果您的總分在4分以上，那么恭喜您，您的健康飲食是達(dá)標(biāo)的。尤其是第一項(xiàng)，每天的水果攝入是非常重要的，希望您可以重視起來(lái)，畢竟健康的身體才是幸福的基礎(chǔ)，也是您最大的財(cái)富。
本文轉(zhuǎn)自羿博士大健康官網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
