電子時代，眼睛每天都要高負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，因此給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要。如果不及時維護(hù)好眼睛，容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視野模糊等現(xiàn)象。今天我們就來聊聊眼睛需要的那些營養(yǎng)素，以及如何補(bǔ)充。
眼睛需要哪些營養(yǎng)？
1.葉黃素酯
這是葉黃素存在的一種酯形式，在新鮮萬壽菊花中的含量較多。[1]葉黃素酯被人體攝入后，能夠分解成游離葉黃素，這種營養(yǎng)就是視網(wǎng)膜中黃斑區(qū)的主要色素。
葉黃素能夠幫眼睛過濾掉高能短波藍(lán)光，這種有害光線主要來源于電子產(chǎn)品的屏幕、LED燈等。如果眼睛內(nèi)缺乏葉黃素，藍(lán)光會直接穿透視網(wǎng)膜直達(dá)黃斑區(qū)，對黃斑區(qū)的視覺功能造成影響，還會加速黃斑區(qū)的退化。同時，葉黃素還是一種抗氧化劑，能夠抑制自由基的活性，保護(hù)視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)等眼組織避免氧化受損。
2.越橘
人們常將歐洲越橘與藍(lán)莓混淆，與藍(lán)莓相比，歐洲越橘果實(shí)個頭較小，顏色也較深，由于歐洲越橘的產(chǎn)量較少，花色苷含量相當(dāng)豐富所以成本較高�；ㄉ站哂锌寡趸饔�，能清除自由基對眼部組織的損害，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，減輕睫狀肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，幫助眼睛消除疲勞。[2]并且，花色苷參與視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)的形成活動，這種物質(zhì)可以幫助眼睛將接收到的光信號傳遞到大腦，從而形成影像。因此，給眼睛補(bǔ)充花色苷，可以使眼部的視紫質(zhì)增多，從而提高在黑暗環(huán)境中的視力。[3]
3.β-胡蘿卜素
這是一種類胡蘿卜素，有抗氧化的作用，能夠清除自由基，減輕眼部組織被氧化的幾率。當(dāng)人體內(nèi)的維生素A不足時，機(jī)體可將β-胡蘿卜素自行轉(zhuǎn)化為VA。這種營養(yǎng)素不僅能夠緩解眼干、眼澀的現(xiàn)象，還可以提高角膜的光滑、透亮程度，減輕眼睛的損傷。[4]同時，它還能提高視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)的濃度，增強(qiáng)眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力。[5]
可以看出這些營養(yǎng)對眼睛的益處多多，如果大家想要將這三種營養(yǎng)素協(xié)同補(bǔ)充，不妨考慮湯臣倍健健視佳。作為眼部護(hù)理市場廣受青睞的品牌，它一直致力于為視疲勞人士提供科學(xué)的營養(yǎng)產(chǎn)品，湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊這款產(chǎn)品，便是品牌深耕于用眼健康相關(guān)領(lǐng)域后的結(jié)晶。
湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊
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眼睛是“心靈的窗戶”，如果大家想要給眼睛一次補(bǔ)充三種營養(yǎng)，不妨常備湯臣倍健健視佳，讓它多方位地為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。
參考資料：
[1]尤新.葉黃素和葉黃素酯的護(hù)眼功能[J].中國食物與營養(yǎng)，2015:81-82.
[2]姜水紅，查圣華，張宏.歐洲越橘提取物制劑緩解視疲勞的功效研究[J].現(xiàn)代中藥研究與實(shí)踐，2014:40-42.
[3]黃遠(yuǎn)英.越橘葉黃素酯軟膠囊緩解視疲勞的保健作用[J].四川生理科學(xué)雜志，201322-25.
[4]《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013版中國營養(yǎng)學(xué)會科學(xué)出版社2014
[5]汪之頊. 維生素A[A]. 中國營養(yǎng)學(xué)會.中國營養(yǎng)學(xué)會第二次膳食營養(yǎng)素參考攝入量研討會匯編[C].中國營養(yǎng)學(xué)會:中國營養(yǎng)學(xué)會,2011:26.
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