有人說，如果人沒有了蛋白質(zhì)，就好像魚兒離了水。確實，蛋白質(zhì)被稱為一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體肌肉、骨骼、血液等組織器官的主要構(gòu)成成分，也是人體不可缺少的營養(yǎng)素。如今越來越多人開始重視蛋白營養(yǎng)的攝入，如果因飲食搭配不當(dāng)?shù)纫蛩赜绊懮攀持械鞍踪|(zhì)的充足攝入，他們還會通過食用蛋白粉來彌補飲食的不足。但也有部分存在類似問題的人由于不了解蛋白粉的功效，不確定自己是否能夠食用蛋白粉而猶豫不決，今天我們就一起看一下蛋白粉有什么功效及其哪些人適合食用蛋白粉。
一、蛋白粉有什么功效?
望文生義，蛋白粉是一種富含蛋白質(zhì)的粉末狀產(chǎn)品，一般從豆類和奶類中提取營養(yǎng)成分制作而成，因此其最直接的作用是幫助人體補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)作為人體的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，不僅參與制造人體各個部位，還對機體的能量供應(yīng)和免疫功能調(diào)節(jié)具有重要作用。
首先，蛋白質(zhì)和碳水化合物、脂肪同為人體供能物質(zhì)，在有需要時可以為人體產(chǎn)熱功能以維持正常的生理機能，因此，想要“貼膘”過冬的朋友們，除了攝入碳水和脂肪，還應(yīng)當(dāng)適量補充蛋白質(zhì)。其次，抗體作為人體的免疫大將，其本質(zhì)也是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不足會對抗體的合成和活性產(chǎn)生負面影響，不利于機體免疫功能的維持。
因此，適量吃些蛋白粉可以提高蛋白含量，從而達到提供身體所需能量以及增強免疫力的作用。了解了蛋白粉的功效，我們再來看一下都有哪些人適合食用蛋白粉。
二、蛋白粉適合哪些人吃
1、加班族&熬夜黨：經(jīng)常性加班、熬夜會對身體的能量進行巨大損耗，需要多補充營養(yǎng)物質(zhì)，減少身體損耗，幫助狀態(tài)恢復(fù)。
2、健身愛好者：運動后食用蛋白粉可以幫助機體快速補充蛋白質(zhì)，促進肌肉的構(gòu)建和修復(fù)。
3、中老年人：隨著年齡的增長，身體機能退化，包括蛋白質(zhì)在內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也開始逐漸流失，急需補充蛋白質(zhì)。
4、腸胃功能較弱的人：消化能力有限的人能從食物中獲取的蛋白質(zhì)較少，為保障充足的營養(yǎng)攝入，需要通過其他手段額外獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
5、術(shù)后群體：肌肉細胞的更新以及傷口的愈合需要大量蛋白質(zhì)的參與，適量補充蛋白粉有助于為機體修復(fù)提供能量和營養(yǎng)支持。
6、免疫力低下者：補充蛋白粉可以幫助身體補充蛋白質(zhì)，促進免疫物質(zhì)的合成，進而起到增強機體對外界微生物的反應(yīng)和防御能力。
看到這里，相信你對“蛋白粉有什么功效”的問題已經(jīng)有所了解，但市面上的蛋白粉品牌眾多，人們該如何選擇呢?對產(chǎn)品選擇沒有方向的朋友，可以優(yōu)先考慮大品牌產(chǎn)品。比如膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)域知名度較高的湯臣倍健，技術(shù)先進，品控嚴格，旗下產(chǎn)品湯臣倍健蛋白粉品質(zhì)優(yōu)良，多年來收獲了眾多好評。
這款蛋白粉采用動植物雙蛋白配方，大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白優(yōu)勢疊加，既改善了單一成分的不足，又提升了營養(yǎng)價值，且蛋白含量高達80%，能夠為人體提供更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，大豆蛋白和乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，二者相融，氨基酸組成與FAO/WHO氨基酸組成模式相近，貼合人體需求，非常容易被身體消化和吸收，其消化率達到了90%以上，利用率也達到了85%以上，對老年人、消化功能障礙的群體十分友好。
要想通過蛋白粉補充營養(yǎng)物質(zhì)，就必需了解蛋白粉有什么功效，知曉蛋白粉的適用范圍，以及明確蛋白粉什么牌子好。只有掌握功效并選擇適合自己的產(chǎn)品，才能為身體提供更優(yōu)的營養(yǎng)物質(zhì)。
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