立冬一過(guò)，全國(guó)各地都開(kāi)始入冬啦！相信很多人跟我一樣，一到冬天就感冒，并且一直反反復(fù)復(fù)的，怎么吃藥都不見(jiàn)好，頭暈、咳嗽和打噴嚏，整個(gè)人都四肢酸痛，根本都沒(méi)有力氣，簡(jiǎn)直太折磨人了！
那為什么冬天人們很容易感冒呢？其實(shí)是冬天免疫力很容易降低，由于冬季溫度大幅降低,室外易滋生細(xì)菌，病毒易入侵，使人們的免疫系統(tǒng)自身產(chǎn)生的可對(duì)抗病毒的抗體減少，因而使自我防護(hù)的機(jī)制減弱,也就更容易受病毒感染而生病了。因此，體抗力差的人一到冬季就與生病分不開(kāi)了，感冒、咳嗽、發(fā)燒、頭暈惡心等癥狀更是很常見(jiàn)。提高身體免疫力真的很重要，可以抵抗病毒，減少疾病的發(fā)生，擁有一個(gè)健康的體魄。
那在冬天怎么才能提高免疫力呢？杉寶來(lái)送上溫暖防護(hù)，以下就是杉寶整理的方法：
1、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康
除了多糖類(lèi)食物，蛋白質(zhì)也是提升免疫力的重要元素。
此外，不要忽視大蒜這個(gè)“健康衛(wèi)士”，每天吃?xún)蓚�(gè)蒜瓣。大蒜不僅抗氧化，還能提升免疫力和抗病毒，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。
2、綜合補(bǔ)充微量元素
在注意了日常飲食，并攝取了多糖類(lèi)食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之后，我們不能忽視的還有體內(nèi)的各種維生素是否充足和平衡。普通人平時(shí)并不知道自己到底缺乏什么維生素，所以不妨補(bǔ)充專(zhuān)門(mén)添加了微量礦物質(zhì)元素的綜合維生素補(bǔ)充劑，不僅能讓人精力充沛，也能提升抵抗力。
3、少油少鹽少糖少酒
很多人喜歡吃甜食，但甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。此外，吃東西太油膩也不利于免疫力的提升，尤其當(dāng)攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會(huì)使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得“懶惰”而無(wú)法發(fā)揮功能，所以在烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。
此外，盡量杜絕吸煙，煙草不僅損害心肺系統(tǒng)，也降低免疫力。
4、樂(lè)觀的情緒
人在樂(lè)觀的時(shí)候，機(jī)體的免疫力也會(huì)自然提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多，免疫力也會(huì)跟著下降的，所以保持樂(lè)觀的心情是提高免疫力的一個(gè)最好的方法。
保健護(hù)理
平時(shí)不僅要采取健康的生活方式，日常保健也很重要。人的身體是由細(xì)胞組成的，可以說(shuō)細(xì)胞對(duì)于人體機(jī)能起著至關(guān)重要的作用。杉寶（Shinebion）公司NMN+亞精胺組合幫助修復(fù)受損DNA及細(xì)胞，降低細(xì)胞突變概率，通過(guò)修復(fù)受損細(xì)胞實(shí)現(xiàn)身體代謝能力的提升。同時(shí)，還可接種疫苗以應(yīng)對(duì)流感等疾病�？梢哉f(shuō)，杉寶NMN+亞精胺組合產(chǎn)品功能真的很強(qiáng)大，可以很好的提高人們身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力了。
冬天固然美好，大家也不要忘了添衣保暖噢，要增強(qiáng)抵抗力，快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)冬天。
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