年輕人的生活充滿了多樣化極端元素，一方面是承受巨大壓力的白天工作，另一方面是多姿多彩的漫長熬夜生活，這兩種相去甚遠(yuǎn)的生活嚴(yán)重影響了正常的作息規(guī)律，同時這些不良習(xí)慣會加劇身體器官和組織的衰老。
自由基是目前絕大多數(shù)科學(xué)家認(rèn)可的引起人體衰老的因素之一，正常情況下，自由基的產(chǎn)生和清除處于一個平衡狀態(tài)，但一些不良環(huán)境會導(dǎo)致自由基數(shù)量增多，這樣它的狀態(tài)就會失衡，多出來的自由基會破壞細(xì)胞膜，破壞DNA，使細(xì)胞加速衰老等現(xiàn)象。
一、導(dǎo)致自由基增多的情況
壓力大
大腦長期處于巨大壓力下，會使腦部釋放出自由基和壓力激素等對腦細(xì)胞有害的物質(zhì)，對結(jié)構(gòu)細(xì)胞和組織進(jìn)行破壞。壓力大的人要經(jīng)常走出這個環(huán)境，放松心情，調(diào)解壓力。
飲酒
酒精在細(xì)胞色素P450（一種血紅素蛋白）的作用下會代謝出許多氧自由基。酒精會隨著血液流動擴(kuò)散到全身各處，自由基也是如此，因此飲酒容易引起身體各部分組織出現(xiàn)問題。
油膩且熱量高的食物
油脂在高溫烹飪的時候，脂質(zhì)經(jīng)過氧化反應(yīng)產(chǎn)生大量自由基，這些自由基同樣會對身體造成損傷，在一日三餐中盡量減少油脂性高的食物所占比例。
雖然知道以上三種方式會產(chǎn)生自由基的危害，但是生活肯定避免不了這些損害，因此我們要做的就是減少以上不良環(huán)境接觸，并且補(bǔ)充一些多種維生素片。
多種維生素片的作用與功效
多種維生素片中含有種類豐富的營養(yǎng)元素，包括維生素和礦物質(zhì)在內(nèi)，能夠?qū)ι眢w起到良好的作用。
清除自由基
維生素A、維生素C、鋅和硒等維生素礦物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以強(qiáng)力的清除自由基。其中硒更是抗氧化的“專業(yè)兵種”，硒單獨(dú)存在時作為細(xì)胞膜的構(gòu)成物質(zhì)之一，抵抗自由基的供給，當(dāng)它與蛋白質(zhì)結(jié)合后，一半的硒蛋白都具有抗氧化的作用，在抗氧化補(bǔ)充元素中離不開它[1]。
2、延緩器官疲勞
維生素A作為視網(wǎng)膜中重要的組成部分，具有緩解眼睛疲勞的作用；維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，減少皺紋，延緩皮膚衰老；鋅能提高肌肉力量，增強(qiáng)身體體力和耐力。
多種維生素片的作用與功效覆蓋范圍廣，非常適合作為一款營養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。但是挑選補(bǔ)充劑的時候，要盡量挑選含有以上抗氧化功能元素的多種維生素片，比如湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片。
湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片
這款多種維生素礦物質(zhì)片中含有鈣、鐵、鋅、硒、維生素A、維生素C等共16種營養(yǎng)元素，能夠?qū)θ梭w除了含有大量的抗氧化元素外，還含有其他對身體有利的物質(zhì)，充分補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)。
為了針對不同人群的需求，這款產(chǎn)品還設(shè)計(jì)了多份科學(xué)專屬配方，分別針對男性、女性、老人等人群。其中男性多維為男性強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A和維生素E；女性多維則為女性重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、葉酸；而銀色多維則為老年人特別補(bǔ)充鈣、鐵、硒等元素。每天只需要吃一片，就能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
清除自由基、延緩衰老，不僅是青中年人應(yīng)該注意的事，老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充調(diào)理，使自己保持一個飽滿的精神狀態(tài)，這樣能夠讓晚輩們少操不少心。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
