現(xiàn)如今腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生幾率特別高，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出的因素也比較復(fù)雜，比如坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、外傷以及長(zhǎng)期彎腰久坐等等。協(xié)愛(ài)中醫(yī)主任醫(yī)師馮善林告訴我們腰椎間盤(pán)突出不但會(huì)使腰部出現(xiàn)疼痛感，還會(huì)影響腿部，使患者出現(xiàn)跛行的情況，因此患了腰椎間盤(pán)突出之后，不但要及時(shí)治療，還要進(jìn)行仔細(xì)的護(hù)理，雙管齊下才能夠讓腰椎間盤(pán)突出更快的得到緩解。
馮善林,主任醫(yī)師,自幼從祖上學(xué)習(xí)中醫(yī),系家中第12代中醫(yī)傳人,從事中醫(yī)臨床40余年,擅長(zhǎng)治療:糖尿病、腫瘤、不孕不育、婦科病(痛經(jīng)、崩漏、宮寒)、腎病(腎炎、腎病綜合癥、尿毒癥中早期)、皮膚病、痛風(fēng)、心腦血管疾病、肝膽病、風(fēng)濕、類風(fēng)濕病、腸胃疾病、男性疾病(陽(yáng)痿、早泄、陰囊潮濕)、骨科疾病(頸椎病、腰間盤(pán)突出、腰腿痛)。
腰椎間盤(pán)突出如何護(hù)理呢？
1、避免久坐
腰椎間盤(pán)突出的患者要避免久坐，因?yàn)槿嗽谧臅r(shí)候，腰部所承受的壓力要比站著的時(shí)候高8.9倍，因此在工作的時(shí)候，每隔一小時(shí)就要起來(lái)休息5~10分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下腰部，另外在做運(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備工作，使腰部肌肉能夠得到放松。
2、做好腰部保暖工作
腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)要做好保暖工作，因?yàn)槔淇諝獾拇碳?huì)影響腰部的血液循環(huán)，并對(duì)神經(jīng)造成刺激，使腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的癥狀變得更加明顯。因此在寒冷的天氣里，要著重對(duì)腰部進(jìn)行保暖，在晚上睡覺(jué)之前可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，使腰部的血液循環(huán)能夠變得更加流暢，對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。
3、保持正確的睡眠姿勢(shì)
腰椎間盤(pán)突出患者在睡覺(jué)的時(shí)候要保持正確的睡姿，對(duì)緩解疼痛有一定的幫助，建議在橫向側(cè)臥的時(shí)候自然的彎曲髖關(guān)節(jié)，或者在雙腿下面墊上墊子并且保持仰臥的姿勢(shì)。建議腰椎間盤(pán)突出患者選擇稍微硬一點(diǎn)，稍微低一點(diǎn)的枕頭，可以減輕腰部的壓力，如果脖子下面有空隙，則可以用柔軟的東西塞滿，可以使腰部和頸部得到充分的休息，不但能夠緩解腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的不適癥狀，而且還能夠預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
4、少?gòu)澭?/strong>
腰椎間盤(pán)突出的患者要盡量少做彎腰的動(dòng)作，特別不要彎腰提重物或者抬重物，如果必須要做，則可以先蹲下，然后慢慢的把東西提起來(lái)，盡量不要做彎腰的動(dòng)作，另外再洗臉、刷牙的時(shí)候也盡量減少?gòu)澭念l率。
溫馨提示：腰椎間盤(pán)突出患者除了要進(jìn)行仔細(xì)的護(hù)理之外，還要積極的進(jìn)行治療，可以通過(guò)按摩、牽引等方式進(jìn)行治療，但要到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行，避免私自進(jìn)行按摩，要不然則有可能會(huì)使病情變得更加嚴(yán)重。
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