我們都知道養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣對預(yù)防痔瘡很重要。雖說道理如此，可大多數(shù)人還是很難做到的，一不小心就被痔瘡所糾纏。那生活中要預(yù)防痔瘡真的這么難嗎？
昆明東大肛腸醫(yī)院肛腸科黃主任指出：“其實在生活中要預(yù)防痔瘡并不難，只要改掉下面這四種不良生活習(xí)慣，就能讓痔瘡遠(yuǎn)離我們�！�
1、上廁所玩手機(jī)、看書
如廁時玩手機(jī)、看書看報會延長排便時間，時間越長痔瘡發(fā)病機(jī)率越高。因為久蹲不起會導(dǎo)致腹壓增高，引發(fā)直腸上靜脈擴(kuò)張，進(jìn)而形成痔瘡，甚至還會誘發(fā)其他肛腸疾病。
2、飲食不合理不規(guī)律
辛辣刺激食物吃得爽，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果卻吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。暴飲暴食，沒有合口的菜就隨便吃點或不吃，休息時一天只吃一頓或兩頓飯等，會導(dǎo)致腸道功能紊亂引發(fā)便秘，而便秘可是誘發(fā)或加重痔瘡病情的重要原因。
3、老是憋大便,，排便不規(guī)律
想去大便的時候，偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了就會出問題。糞便長期滯留腸道其中的水份被吸收，糞便變干，會導(dǎo)致排便困難，可誘發(fā)痔瘡。而糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等有毒物質(zhì)，在腸道里積存久了就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜，甚至誘發(fā)其他多種肛腸疾病。
4、久坐不動
經(jīng)常久坐不動會讓臀部的血液循環(huán)不暢通，臀部血液淤滯也是痔瘡形成的一大原因之一。
預(yù)防痔瘡需良好生活飲食習(xí)慣助力
此外，昆明東大肛腸醫(yī)院黃主任還指出，預(yù)防痔瘡不僅要改掉上面四種壞習(xí)慣，也要養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣才能事半功倍。
平時我們需保持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，在飲食方面要注意多樣化，這對預(yù)防痔瘡很重要。我們可吃些富含膳食纖維的食物，如粗糧、芋頭等，還要多喝水；少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣，并注意肛門部位的清潔衛(wèi)生，這樣才能有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
最后溫馨：痔瘡是高發(fā)的肛腸疾病，久拖不治危害大。因此一旦如出現(xiàn)便血、肛門疼痛、肛門異物、排便異常等痔瘡典型癥狀，建議及時到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查并治療，以免延誤病情，錯過早期治療時機(jī)。
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