糖尿病是一種內(nèi)分泌性質(zhì)的疾病，一般來說是很難治愈的，尤其是我們一些重癥患者，但是通過科學的治療和調(diào)理，我們還是能夠?qū)ζ涞玫接行У乜刂频�，下面我們就來談談如何自我調(diào)理糖尿病。
調(diào)理糖尿病需要先從生活習慣上面下功夫，除了接受醫(yī)院的治療外，自己的生活習慣是非常重要的。生活習慣包含了飲食習慣、衛(wèi)生習慣、運動習慣、起居習慣等等，其中最主要的就是飲食習慣。
因為糖尿病患者由于內(nèi)分泌問題、糖分被排出體外，讓自己無法獲得足夠的熱量來保持身體正常運轉(zhuǎn)就很容易出現(xiàn)饑餓感，這是一個非常典型的癥狀。這里要說的就是切忌隨著自己心意而補充食物。首先，我們需要控制好飲食的量，就是按照正常人的攝入量進行用餐，假如出現(xiàn)身體糖分缺失嚴重者，可以在醫(yī)生的指導下食用一些食品或者其他可食用物質(zhì)來補充能量。
控制自己的食欲是治療糖尿病的一個非常關鍵步驟，這個需要自己下決心來做，當然在降低食物量的同時，我們對食物的種類也是需要注意。例如多吃蔬菜，因為大多數(shù)蔬菜含糖量低、熱量低，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，攝入后可產(chǎn)生飽腹感，還可以預防便秘。將主食與蔬菜合理搭配食用，可以降低食物的血糖生成指數(shù)，延緩餐后血糖升高。不過土豆、芋頭、紅薯、紫薯、山藥、藕等蔬菜所含碳水化合物較高，應按主食對待而不應當做蔬菜，吃這些食物時要減少相應的主食量。
在食用主食上面，這里還是建議各位平時盡量以粗糧為主，精糧為輔。粗糧可以補充相關的維生素和膳食纖維，有助于延緩血糖升高。
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