肺癌是近年來(lái)發(fā)病率和死亡率都在逐年升高的一種惡性腫瘤。因此我們應(yīng)該做好預(yù)防的一些生活措施來(lái)降低肺癌的發(fā)病率。
1、戒煙
在中國(guó)現(xiàn)階段的吸煙總?cè)藬?shù)有超過(guò)3億人，在其中男士所占的比例為60%，全球吸煙人數(shù)已超10億，而大部分肺癌患者都和抽煙有關(guān)，而且二手煙也是會(huì)引起肺癌的病因。大家都了解抽煙對(duì)身體的傷害是非常大的，在其中肺癌多數(shù)和抽煙有關(guān)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于常常抽煙的人要比不抽煙的人患肺癌的概率高20倍左右，而常常過(guò)量抽煙的人一般有10%的人都會(huì)得肺癌，肺癌是在日常的壞習(xí)慣下漸漸地養(yǎng)成的。因此除了自己戒煙之外、盡可能遠(yuǎn)離吸煙人群。
2、做提高肺部功能的運(yùn)動(dòng)
要想肺部健康，就必須在抽煙的過(guò)程中確保肺部功能的正常運(yùn)作，這樣便能夠有效地降低肺癌的患病率，在平時(shí)能夠多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不但能夠消耗體內(nèi)的能量，還有提高肺部功能的作用。
3、家族中肺癌遺傳史要注意
家族遺傳史也是造成肺癌病發(fā)的一個(gè)重要因素，家族遺傳史也會(huì)決定一個(gè)人壽命的長(zhǎng)度，比如你的家中全是長(zhǎng)壽的人，那么你長(zhǎng)壽的概率便會(huì)很大，這時(shí)在遺傳的作用下吸煙對(duì)身體的傷害便會(huì)小得多。如果家族有遺傳病史，就需要多注意了。
4、保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)
人們都知道一個(gè)好的心態(tài)對(duì)身體健康是十分關(guān)鍵的，樂(lè)觀的心態(tài)能夠提升自身的免疫能力，還能夠有效地?fù)魯〖?xì)胞，這些愛(ài)笑的人一般都是有非常好的身體機(jī)能，俗話說(shuō)得好笑一笑十年少，這種說(shuō)法同樣適用于疾病，尤其是患有重病的人，每天都保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)能夠有效地緩解病情。
5、養(yǎng)成良好的生活方式
良好的生活方式如不熬夜、準(zhǔn)時(shí)入睡、戒煙酒、營(yíng)養(yǎng)均衡等，保證有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)榱己玫纳罘绞侥軌蜓泳徦ダ希�能夠提高自身的免疫力，還可以增加人體的壽命。
積極運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵，體質(zhì)強(qiáng)健免疫力就會(huì)提高、抵抗力也會(huì)提高這樣就會(huì)讓自己遠(yuǎn)離疾病，不僅僅是肺癌，同樣運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防大部分的疾病。
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