甘油三酯是日常高血脂檢測必備的指標(biāo)之一，如果甘油三酯升高，會對人體的身體有很大的危害，比如心梗、心腦血管疾病突發(fā)都是甘油三酯高的問題。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、甘油三酯怎么調(diào)理？
2、甘油三脂高會有什么危險(xiǎn)嗎？
3、甘油三酯高怎么快速降下來
甘油三酯怎么調(diào)理？
1、清淡飲食，盡量減少高脂飲食的攝入，動物脂肪，高溫烹飪脂肪應(yīng)盡量少食用，以盡量減少人體的脂質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)。
2、注意低糖飲食，糖的攝入過多，肝臟轉(zhuǎn)化為糖原后，會進(jìn)一步將糖轉(zhuǎn)化為甘油三酸酯。
3、注意攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 肝臟是合成甘油三酸酯的主要部分。 合理攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)可以為肝臟補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
4、限制飲酒。 酒精是通過肝臟代謝的，肝臟是導(dǎo)致酒精性脂肪肝并阻礙肝臟正常脂質(zhì)代謝的重要物質(zhì)。
甘油三脂高會有什么危險(xiǎn)嗎？
高甘油三酯會引起冠心病等多種疾病，嚴(yán)重的乳糜微粒血癥可導(dǎo)致急性胰腺炎，這是另一種致命的疾病，此外，高脂血癥也是誘發(fā)高血壓、糖耐量減低和糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血癥。 一些原發(fā)性和家族性高脂血癥患者也可能出現(xiàn)腱狀、結(jié)節(jié)狀、掌面和眶周黃色瘤，以及年輕的角膜弓。
甘油三酯高怎么快速降下來
1、把飲食控制好。低鹽、低脂，尤其是肉類、油類的東西一定要少吃。如果血脂比較高，建議近期要素食，所有的肉類，包括雞肉、魚肉、牛肉、羊肉減少服用
2、增加運(yùn)動。一定要保證運(yùn)動量，經(jīng)常說的遛彎，不算運(yùn)動，運(yùn)動要有一定的強(qiáng)度，最起碼要快走，讓心率有一定的提升，才可以達(dá)到運(yùn)動效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年輕人，最好的辦法就是跑步，可以慢跑1小時(shí)以上。
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