愛美之心，人皆有之。人們對(duì)美的追求，自古以來就一直不斷。
護(hù)膚品可以改善皮膚的質(zhì)感，美容可以對(duì)臉部進(jìn)行保養(yǎng)護(hù)理。但是皮膚深層的調(diào)理你注意到了嗎？肌肉除了保持身體健康還能達(dá)到美膚的效果。
肌肉不調(diào)理，松弛萎縮是必然的，肌肉美才是真的美，HMB就可以調(diào)理肌肉，讓你從此美美地！肌肉本身不適當(dāng)鍛煉就會(huì)發(fā)生萎縮，臉部肌肉也是肌肉的一小部分，他們的養(yǎng)護(hù)原理其實(shí)是一樣的。
我們都習(xí)慣于關(guān)注于眼睛看到的，比如皮膚表面的一條小皺紋，或者是一個(gè)小紅斑都能引起我們的注意，但是皮膚下面深藏著十分重要的肌肉，正在逐漸地緩慢地萎縮，等你發(fā)現(xiàn)臉部衰老的時(shí)候，已經(jīng)難以挽回大局，聰明的人會(huì)養(yǎng)護(hù)肌肉，即便是日常的小小的養(yǎng)護(hù)，也是對(duì)抗衰老松弛的開始。
欲求皮膚好，不可忽視“肌肉護(hù)理”
肌肉深藏在皮膚的下面，支撐著皮膚彈性，保持皮膚的光澤。肌肉老化就會(huì)導(dǎo)致支撐皮膚的不夠，而導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛，并產(chǎn)生皺紋。
所以保持好肌肉的良好狀態(tài)，肌肉不僅可以幫助身體排出毒素和水分，還會(huì)通過肌肉與皮膚間的多層筋膜分泌各種激素和輸送蛋白質(zhì)以及水分，為皮膚提供養(yǎng)分維持皮膚的健康，而肌肉健康離不開營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)HMB。
肌肉在我們長(zhǎng)久以來不規(guī)范的涂抹和隨便揉搓之下，皮膚會(huì)受到破壞，而深層肌肉纖維也同樣會(huì)受傷，HMB具有促進(jìn)組織修復(fù)保護(hù)皮膚的作用，還可以調(diào)節(jié)過度的炎癥反應(yīng)，減少皮膚炎癥。
其實(shí)“光滑皮膚”是大多數(shù)人的追求。事實(shí)上，滿足這些很簡(jiǎn)單。
那么應(yīng)該如何才能正確的護(hù)理肌肉呢？
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
肌肉發(fā)育鐵定和蛋白質(zhì)分不開的，蛋白質(zhì)作為基礎(chǔ)養(yǎng)分，在肌肉發(fā)育的過程中起著至關(guān)重要的作用，蛋白質(zhì)可以直接從日常飲食中得到，幾種食物搭配就足以滿足日常所需要的蛋白質(zhì)的需求量。
如果吸收確實(shí)不太好的，可以選擇一些其他替代性的營(yíng)養(yǎng)劑作為補(bǔ)償，就可以提高蛋白質(zhì)的吸收和利用率，也可以填補(bǔ)一些有促進(jìn)吸收作用的維生素，或是賴氨酸�；蛘咭部梢灾苯臃冒被嶂破�，對(duì)腸胃功能不太好者尤為有益，能被人體快速直接吸收，不會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣或體脂增加。
2.補(bǔ)充HMB
只是一味地補(bǔ)充蛋白質(zhì)自然是不夠的，HMB是支鏈氨基酸（BCAA）的之一的亮氨酸的代謝產(chǎn)物，HMB可以起到促進(jìn)蛋白質(zhì)合成提高肌肉合成效率以及抑制人體蛋白降解的功效，除此之外HMB還有我們上面提到的促進(jìn)肌肉組織修復(fù)，和調(diào)節(jié)自身過度的炎癥反應(yīng)，減緩肌肉疲勞和疼痛等功效。
但如此多功效的HMB，卻很難通過食物的方式進(jìn)行補(bǔ)充，而通過亮氨酸代謝HMB的效率又極低，所以必須格外攝取補(bǔ)充HMB。
3.進(jìn)行肌肉鍛煉
臉部肌肉跟身體肌肉一樣，肌肉訓(xùn)練可以使我們的肌肉充滿彈性和結(jié)實(shí)，延緩身體進(jìn)入衰老狀態(tài)；肌肉鍛煉可以滿足肌肉對(duì)氧氣的需求，增加肌肉關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性與平衡性。
年齡不是衰老的標(biāo)準(zhǔn)，肌肉衰減才是衰老的標(biāo)志，對(duì)于女生來說，想要保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)鍛煉和HMB營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充缺一不可。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
