現(xiàn)在蛋白粉已經(jīng)是非常熱門的膳食營養(yǎng)補充劑了，它能夠補充能量，也能修復(fù)機體細(xì)胞，對人體有著非常重要的作用。那么蛋白粉的功效是什么呢？哪些人群要特別注意補充呢？接著往下看吧！
蛋白粉有什么功效
1、能大量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白粉中主要有兩種優(yōu)質(zhì)蛋白：大豆蛋白和乳清蛋白。前者屬于植物性完全蛋白，人體必需的氨基酸含量還不錯，其中的大豆異黃酮還能幫助降低血膽固醇水平；乳清蛋白屬于珍貴的動物性優(yōu)質(zhì)蛋白，從牛奶中提取獲得，其氨基酸組成序列與人體氨基酸模式非常接近，因此，消化快、吸收好。兩種蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值都很高，是有益于人體的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、低脂肪高蛋白的營養(yǎng)來源。補充蛋白質(zhì)一般有兩種渠道：一是食物，富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、奶類、瘦肉，這些食物的共同特點是：補充蛋白質(zhì)的同時也會攝入一定的脂肪，包括膽固醇。這對一些膽固醇偏高人的來說就不友好，而蛋白粉，這種能夠補充蛋白質(zhì)還能低脂肪攝入的來源，就顯得更有優(yōu)勢。
3、提高身體抵抗力。蛋白粉能夠為人體提供充足的蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成人體免疫器官、細(xì)胞的重要物質(zhì)，也是免疫活性分子形成的主要成分，有助于完善免疫系統(tǒng)生理功能的發(fā)揮。
以下人群適合吃蛋白粉
由上可知，蛋白粉中具有優(yōu)質(zhì)蛋白含量突出，脂肪含量低，還能增強身體免疫力等諸多優(yōu)點，我們在明確蛋白粉有什么功效之后，還應(yīng)該知道它適合那些人吃呢？尤其是以下三種人群要重視起來：
1、素食主義者
由于素食者長期不吃肉，只吃植物類食物，因此，若單靠膳食來達到攝取充足蛋白質(zhì)的目的，還是有些困難，身體要是缺乏蛋白質(zhì)，會對身體健康不利。因此，素食者可以適當(dāng)食用蛋白粉獲取蛋白質(zhì)。
2、老人
老人年紀(jì)大，身體機能減退，特別是消化系統(tǒng)，消化并吸收食物營養(yǎng)效率降低，容易出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)的情況，而蛋白粉中有優(yōu)質(zhì)蛋白，含量高，吸收效果也比較好，食用方便，適合老人食用。
3、體質(zhì)差人群
上文也提到，蛋白質(zhì)能促進免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮，增強免疫力，而蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高，能為體質(zhì)差人群補充營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)，助推體質(zhì)增強。
既然蛋白粉能為這些人群帶來這么多好處，那么哪種好呢？其實挑選一款好的蛋白粉，主要看它是否質(zhì)量有保障、主要成分有哪些。若是無法輕易斷定產(chǎn)品品質(zhì)是否有保證，那么選擇知名品牌也是個不錯的方法。在這里推薦湯臣倍健蛋白粉，來看看它的優(yōu)勢吧！
湯臣倍健品牌實力強、知名度高，從產(chǎn)品原料選擇再到生產(chǎn)加工都能嚴(yán)格把關(guān)，具有嚴(yán)苛的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，保障產(chǎn)品質(zhì)量。其次，這款蛋白粉采用動植物雙蛋白模式，選擇乳清濃縮蛋白和大豆分離蛋白，前者提取自優(yōu)質(zhì)奶源，后者源于東北黑土地非轉(zhuǎn)基因大豆，優(yōu)質(zhì)原料讓蛋白質(zhì)營養(yǎng)更豐富，適合人們長期食用。最后，該蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高，占比80%，人體吸收率高達90%，補充效率高，吸收好。
綜上，相信你已經(jīng)清楚蛋白質(zhì)有什么功效，如果你或者你的身邊人也屬于以上人群，一定要重視蛋白質(zhì)的補充，建議備一罐蛋白粉在身邊，用溫水沖調(diào)開，補充你需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，保障身體健康！
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