廣州御生堂中醫(yī)館洪國(guó)軍：化解頑固性失明中醫(yī)有高招
現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開(kāi)始根據(jù)臨床研究，給失眠進(jìn)行定義，２０１２年中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)睡眠障礙學(xué)組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，制定了《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)。
廣州御生堂中醫(yī)館洪國(guó)軍中醫(yī)認(rèn)為，失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，臟腑功能歸于正常為本病治療原則，中醫(yī)辨證施治，一般分為以下幾型。
肝郁化火型
主要表現(xiàn)為急躁易怒，不寐多夢(mèng)，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。
痰熱內(nèi)擾型
主要表現(xiàn)為不寐，胸悶心煩，泛惡，噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
胃氣失和型
主要表現(xiàn)為不寐，脘腹脹滿(mǎn)，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見(jiàn)惡心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。
陰虛火旺型
主要表現(xiàn)為心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。
心脾兩虛型
主要表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈?zāi)垦�，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。
心膽氣虛型
主要表現(xiàn)為心煩不寐，多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，觸事易驚，伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細(xì)。
廣州御生堂中醫(yī)館洪國(guó)軍表示，本病診斷不難，有下列表現(xiàn)者即可診斷為本�。�
1、輕者入睡困難或睡而易醒，醒后不寐，連續(xù)３周以上，重者徹夜難眠。
2、常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢(mèng)等。
3、經(jīng)各系統(tǒng)及實(shí)驗(yàn)室檢查，未發(fā)現(xiàn)有妨礙睡眠的其他器質(zhì)性病變。
常見(jiàn)調(diào)節(jié)護(hù)理有以下方式：
１、家庭調(diào)護(hù)
失眠雖不是危急重癥，但常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病證。
頑固性的失眠，常使患者寢食難安，痛苦異常，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴(lài)，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。因此，加強(qiáng)失眠患者的家庭自養(yǎng)尤為重要。
２、心理調(diào)攝
在常規(guī)治療的基礎(chǔ)上，盡量滿(mǎn)足患者的心理需要，減輕患者的心理負(fù)擔(dān)，消除客觀(guān)環(huán)境等因素造成的失眠，同時(shí)，作好心理安慰及疏導(dǎo)工作，使病人心情平穩(wěn)，安靜入睡。
３、居室要求
保持居室環(huán)境清潔、安靜，通風(fēng)，禁止吸煙，有條件者，可在居室擺放一些鮮花，或在枕邊放些新鮮水果，安靜、舒適、幽雅的環(huán)境，有利于患者安然入睡。
進(jìn)出患者居室應(yīng)注意輕聲小心，天氣不良時(shí)還要固定好患者的門(mén)窗，不要發(fā)出聲響；夜晚要拉好窗簾，防止噪音和強(qiáng)光刺激�；颊叽蹭佉浻策m度、平整、清潔，枕頭高低適宜，被褥要勤洗勤換，保持干凈。
４、睡眠環(huán)境
在１８℃～２４℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門(mén)閉窗，吸煙后留下的煙霧以及遺漏的燃燒不全的煤氣，都會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住者，若長(zhǎng)期睡眠不好而并非自身疾病所致，最好遷徙到遠(yuǎn)離輻射源處居住。
５、床具選擇
床的位置應(yīng)南順向，這樣人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾；床的硬度宜適中，過(guò)硬的床鋪會(huì)使人因受其刺激而難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約１０ｃｍ）為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。
６、睡眠姿勢(shì)
有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺疾病患者除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡姿，以利痰液排出；胃和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應(yīng)盡量避免壓迫痛處而臥。
７、入睡時(shí)間
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持７～８?jìng)�(gè)小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上６個(gè)小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡者、常多夢(mèng)或惡夢(mèng)者，即使睡上１０個(gè)小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠。
８、調(diào)理飲食
晚餐不宜過(guò)飽，宜進(jìn)清淡、宜消化食物，對(duì)有助睡眠的食物及水果如紅棗、龍眼肉、合歡、黃花菜、蘋(píng)果、香蕉、桑仁、牛奶等，可經(jīng)常選用；半夏秫米湯、柏仁豬心湯、黃花菜瘦肉湯、柏子仁粥、黨參紅棗粥、龍眼肉粥、牛乳粥等，也可根據(jù)病情需要，經(jīng)常服食。
９、不飲茶酒
濃咖啡、濃茶等興奮性飲料含有咖啡因，可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使患者有欣快感，因此，失眠患者不宜飲用。也不宜飲用酒精性飲料，其雖可短時(shí)間內(nèi)助眠，但容易產(chǎn)生依賴(lài)性，一旦停止飲用時(shí)會(huì)使失眠加劇。睡前也不宜看帶有刺激性的書(shū)籍、電視節(jié)目、光盤(pán)等，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，以利入眠。
１０、適當(dāng)理療
患者身有不適或疼痛時(shí)，可根據(jù)不同情況，采用局部按摩、理療、冷或熱敷等方法，消除患者的不適感；也可在耳穴如神門(mén)、交感等穴位埋針或于睡前按揉耳穴３分鐘左右，有寧心安神，促進(jìn)睡眠的作用。
１１、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
體育鍛煉可調(diào)節(jié)身心，有利入眠。患者可根據(jù)不同情況，晚睡前可散步、或打打太極拳，入睡前再用溫水泡腳，有利睡眠。
１２、音樂(lè)催眠
難以入睡時(shí)，可采用誘導(dǎo)法助睡，如靜聽(tīng)單調(diào)的音響、默念數(shù)字、聽(tīng)輕音樂(lè)、催眠曲等。
據(jù)了解，廣州御生堂坐落于廣州市海珠區(qū)石崗路９號(hào)，是一所集醫(yī)療、康復(fù)、預(yù)防、保健、社區(qū)服務(wù)等功能為一體，堅(jiān)持以老中醫(yī)、名專(zhuān)家為核心的中醫(yī)專(zhuān)科機(jī)構(gòu)。御生堂致力于以“承古納今，厚德濟(jì)世”為理念，全力打造成“技術(shù)利民、服務(wù)周到、人才全面、環(huán)境優(yōu)雅、設(shè)備齊全”，讓患者信任、滿(mǎn)意、放心的現(xiàn)代化中醫(yī)診療機(jī)構(gòu)。從業(yè)至今，御生堂醫(yī)生以其獨(dú)特的人格魅力、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度、優(yōu)質(zhì)的診療技術(shù)以及較高的見(jiàn)效率，在業(yè)內(nèi)人士及廣大患者朋友間深受好評(píng)。
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