由于便秘主要的表現(xiàn)為大便干硬，導(dǎo)致排出困難，所以大家都想著用潤腸的食物來幫助緩解便秘，最常見的潤腸食物估計是香蕉、紅薯、蜂蜜這些了，但如果便秘嚴(yán)重，這些食物可能起不到很大作用，這時候就需要用藥材幫助排便，但一說到藥材，大家可能會擔(dān)心對身體不好。今天我們就給大家介紹三種藥材，它們不僅可以幫助潤腸，還可以調(diào)養(yǎng)身體。
哪些藥材可以潤腸
桃仁
桃仁是植物桃的種子，是一種滋陰潤燥的中藥材，它具有活血祛瘀、潤腸通便的作用。桃仁含有45%的脂肪油，它可以幫助潤滑胃腸黏膜，幫助緩解便秘。此外，桃仁入藥以后能活血化瘀，它能增加血管中的血液流量，防止血管堵塞，血液流通順暢可以減少便秘的發(fā)生[1]。因此桃仁主要用于緩解腸燥便秘、虛秘。
火麻仁
火麻仁別名麻仁，是桑麻科植物的干燥成熟種子。它含脂肪油、蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鎂、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)元素。其中它含油脂高達(dá)35%、膳食纖維達(dá)30%，這些成分都能很好地促進(jìn)腸蠕動，減少大腸吸收糞便水分，防止糞便干硬，讓排便更加順暢。由于火麻仁質(zhì)潤多脂，潤燥滑腸，健脾活血補(bǔ)虛，主要用于緩解血虛津虧，腸燥便秘。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是植物當(dāng)歸的干燥根，具有補(bǔ)血活血、潤腸通便的功效。當(dāng)歸里面的當(dāng)歸多糖可以促進(jìn)造血功能，另外當(dāng)歸還具有降壓降脂抗血栓、保護(hù)心功能、增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用[2] ，可以幫助補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛[3]、潤腸通便，主要用于虛寒腹痛，腸燥便秘。
以上介紹的三種藥材，其實也是食材，所以用它們來緩解便秘會更加溫和，還能幫助調(diào)養(yǎng)身體。這三種藥材可以搭配一起服用，鑒于大多數(shù)人不知道要怎樣如何調(diào)配劑量，我們就給大家推薦一款好健時清好清暢，它就是一款潤腸通便的中藥材，里面就含有以上三種中草藥。
好健時清好清暢
好健時清好清暢，除了含有桃仁、當(dāng)歸、火麻仁外，還添加了羌活，大黃這兩種地道中藥材。羌活具有解熱鎮(zhèn)痛、較強(qiáng)抗菌消炎的作用。而大黃所含的大黃酸可以刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動及分泌，清除體內(nèi)毒素，幫助緩解便秘。當(dāng)歸、火麻仁、桃仁搭配在一起可以活血生津，祛瘀補(bǔ)虛，在促進(jìn)排便的同時補(bǔ)養(yǎng)身體。這五味中藥，寒熱平衡，對不同原因引起的便秘都有改善作用，特別適用于實熱便秘。
如果出現(xiàn)便秘，首先要做的就是潤腸，如果嘗試了各種潤腸食物都沒有效果，這時不妨試試用藥材幫助緩解，像好健時清好清暢就是一款不錯的潤腸通便的中藥，里面含有活血化瘀、潤滑腸道的桃仁、當(dāng)歸、火麻仁，不僅可以緩解便秘，還能調(diào)養(yǎng)身體，實在是緩解便秘的小能手！
參考文獻(xiàn)：
馮振興. 活血祛瘀法治療習(xí)慣性便秘[J]. 四川中醫(yī), 1986(4).
胡穎. 當(dāng)歸多糖處理血細(xì)胞的雙向調(diào)節(jié)作用[J]. 科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新, 2019(16):4-5.
張孟之, 管連城, 陳雨佳,等. 當(dāng)歸補(bǔ)血湯的研究進(jìn)展[J]. 湖南中醫(yī)雜志, 2018, v.34；No.234(08):247-249.
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