“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽”，熬夜甚至成為了一種亞文化，風(fēng)靡于年輕群體中。從心理學(xué)角度分析，“報(bào)復(fù)性熬夜”會(huì)讓我們有種奪會(huì)“自我支配權(quán)”的爽感，但不得不承認(rèn)熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的。如果你就是前面提到的那種“夜貓子”，那么多種維生素礦物質(zhì)片的功效對(duì)你有沒有幫助呢？
維生素的重要性
維生素是維持我們?nèi)梭w正常的生理功能的一種微量有機(jī)物質(zhì)，雖然它不參與人體細(xì)胞的組成，也不為人體提供能量，但卻能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變，在人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝等過程中有著重要地位。維生素大多數(shù)都是人體自身無法合成的，從外界食物獲取幾乎是唯一途徑，雖然人體對(duì)維生素的需求量很少很少，但是它們能發(fā)揮出的作用卻是巨大的。
熬夜為什么需要補(bǔ)充維生素 經(jīng)常熬夜的人，因?yàn)樯眢w不能夠良好的睡眠，生活規(guī)律總是被打破，很容易造成代謝和內(nèi)分泌的紊亂，進(jìn)而影響身體的免疫力，從而變得容易生病，時(shí)常精神不振。比如補(bǔ)充維生素C能夠促進(jìn)母淋巴細(xì)胞的生成和增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，從而提高機(jī)體對(duì)病菌的識(shí)別和消滅能力。 經(jīng)常熬夜，身體的不到休息，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生各種氧自由基，由各種氧自由基引起的氧化作用，是組織和器官損傷、病變的重要原因之一，尤其是肌膚最為明顯。所以需要補(bǔ)充維生素A、維生素E這種具有抗氧化性的維生素，從而提高身體的抗氧化能力，消除體內(nèi)的自由基。 熬夜還會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜加班更是讓人感覺“壓力山大”，嚴(yán)重影響整個(gè)人的精神狀態(tài)，相信經(jīng)歷過的人都懂那種感受。這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充B族維生素，對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，改善身體代謝就有著積極作用了。
如何補(bǔ)充維生素
維生素廣泛存在于蔬菜、水果、肉類等食物中，平時(shí)飲食中要多注重營(yíng)養(yǎng)均衡。不過還有一些更注重養(yǎng)生的人，還會(huì)通過維生素片來加強(qiáng)補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)。然而熬夜的危害不止一兩種，所需要補(bǔ)充的維生素也不是簡(jiǎn)單能搞定的，通過普通維生素片一種一種地去補(bǔ)充未免過于繁瑣了，所以主打營(yíng)養(yǎng)均衡的多種維生素片成了我們更好的選擇。
多種維生素礦物質(zhì)片的功效
在多種維生素片中，還有一類維生素礦物質(zhì)片，除了能均衡補(bǔ)充維生素外，還能為人體補(bǔ)充同樣重要的礦物質(zhì)，做到真正的“一片多補(bǔ)”。那么該如何選擇一款維生素礦物質(zhì)片呢？推薦大家選擇知名度高、口碑好的大品牌，因?yàn)檫@種維生素片對(duì)制備技術(shù)和原料品質(zhì)要求很高，也間接要求廠商的實(shí)力得過硬。所以這里跟大家推薦膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌——湯臣倍健旗下的多種維生素礦物質(zhì)片。
湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片的功效在于其成分足夠優(yōu)秀，并且根據(jù)國(guó)人的飲食和生活習(xí)慣，篩選出16種容易缺乏的維生素和礦物質(zhì)而量身定制。其中就有經(jīng)常熬夜的人群需要的維生素C、維生素A、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鋅等等微量元素。通過礦物質(zhì)和維生素搭配的科學(xué)配比，進(jìn)一步強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。并且原料都是在“全球溯源”的監(jiān)管系統(tǒng)下進(jìn)行篩選的，從源頭上保證原料品質(zhì)問題，為廣大朋友提供更放心的營(yíng)養(yǎng)來源！
不能因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)充維生素，就繼續(xù)放任自己熬夜，進(jìn)行“朋克養(yǎng)生”。充足睡眠和充足的營(yíng)養(yǎng)才是健康生活的基礎(chǔ)，拒絕熬夜，從現(xiàn)在開始，讓白天的你煥發(fā)新生吧！
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