隨著社會的發(fā)展，糖尿病的發(fā)病率越來越高。我國成年人的糖尿病的患病率在12%左右，但是很多人都不知道，我國有3.5億人處于糖尿病前期這個狀態(tài)，稍不注意會發(fā)展成糖尿病。糖尿病前期是一個非常關(guān)鍵的時期，是否真的會患上糖尿病，全看個人的選擇。下面就和上海協(xié)愛的中醫(yī)一起來了解下吧。
馮善林,主任醫(yī)師,自幼從祖上學(xué)習(xí)中醫(yī),系家中第12代中醫(yī)傳人,從事中醫(yī)臨床40余年,擅長治療:糖尿病、腫瘤、不孕不育、婦科病(痛經(jīng)、崩漏、宮寒)、腎病(腎炎、腎病綜合癥、尿毒癥中早期)、皮膚病、痛風(fēng)、心腦血管疾病、肝膽病、風(fēng)濕、類風(fēng)濕病、腸胃疾病、男性疾病(陽痿、早泄、陰囊潮濕)、骨科疾病(頸椎病、腰間盤突出、腰腿痛)。
林志勇,副主任醫(yī)師,師從全國著名老中醫(yī)張贊臣教授;從事40余年;擅長治療:婦科及消化道、呼吸道腫瘤術(shù)后及放化療后的中醫(yī)調(diào)理。痛經(jīng)、乳腺疾患、更年期綜合癥。五官科急性咽炎、鼻炎;糖尿病及三高癥、咳喘病、老慢支、胃病及慢性潰瘍性腸炎。對失眠及痤瘡、色斑、過敏性體質(zhì)等亞健康的膏方調(diào)理。
唐躍華,副主任醫(yī)師;擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治療胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合征、頑固性便秘、潰瘍性結(jié)腸炎,肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、肝癌、黃疸、膽囊炎等胃腸肝膽疾病,及高血壓、糖尿病、冠心病、中風(fēng)、月經(jīng)失調(diào)、頑固性失眠,失眠、抑郁、咳嗽、汗證、咳嗽、哮喘、更年期綜合征,亞健康調(diào)理及體質(zhì)辯識等。
什么是糖尿病前期？
想要判斷一個人是否有糖尿病，主要測兩個血糖分別是空腹血糖和餐后血糖�？崭寡侨绻笥�7.0mmol/L，餐后兩小時血糖大于11.1mmol/L，就是糖尿病。如果空腹血糖大于6.1mmol/L，餐后血糖大于7.8mmol/L，卻沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這個時候就是糖尿病前期�？梢园烟悄虿∏捌谌巳寒�(dāng)做糖尿病的預(yù)備役，稍不注意，血糖繼續(xù)上升，就會發(fā)展成糖尿病。
處在糖尿病前期應(yīng)該如何做？
1、合理飲食
如果自己正處在糖尿病前期這段時期，血糖高，但是還沒達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，最先做到的事就是調(diào)整自己的飲食。要嚴(yán)格控制飲食，控制總熱量的攝入，少吃糖，少吃油脂比較高的食物。鉆研食物的升糖指數(shù)，選擇低升糖指數(shù)的食物。如果不知道怎么吃，可以按照糖尿病患者的食譜來吃。
2、抓緊時間運(yùn)動
想要逆轉(zhuǎn)糖尿病前期，要抓緊時間運(yùn)動。每天都要有一定的運(yùn)動量，可以跑步、游泳、騎自行車、跳健身操，這些有氧運(yùn)動能夠幫助人們控制血糖。如果實在沒有時間，每周至少保證4次的運(yùn)動次數(shù)，每次時間長于半個小時。
3、進(jìn)行血糖檢測
處在糖尿病前期的人群，要注意血糖的檢測�？梢再徺I家用血糖儀，在家中就能測量血糖，就能知道自己的血糖狀況。測量完血糖之后，如果血糖不降反升，要趕緊看醫(yī)生，讓醫(yī)生幫忙處理，看是服用降糖藥物還是注射胰島素，不能讓血糖放肆的上升。
4、控制體重
肥胖和糖尿病之間的關(guān)系非常密切，如果自己處于糖尿病前期狀態(tài)，并且很是肥胖，就要趕緊減肥，減肥也能幫助人們控制血糖。運(yùn)用科學(xué)的方法減肥，控制飲食和運(yùn)動，缺一不可，不要節(jié)食也不要服用減肥藥，那樣是不健康的，而且很容易反彈。
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