你是否上樓的時候膝關(guān)節(jié)有脹痛的情況？這種時候要注意了，可能是膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，在平時活動中我們關(guān)節(jié)之間的軟骨會相互摩擦，營養(yǎng)缺乏會使得摩擦受損的地方無法及時修復(fù)，而膝關(guān)節(jié)的呵護(hù)往往都被人忽視。
膝關(guān)節(jié)是我們站立活動的時候的主要支撐點(diǎn)，無論是蹲下、走路、站著都需要膝關(guān)節(jié)的支撐，在了解健力多的功效與作用之前，先來看看生活中該如何呵護(hù)膝關(guān)節(jié)。
1、不要久坐
很多人都有個誤區(qū)，以為坐著就不會損傷膝關(guān)節(jié)，實際上長時間久坐不動也會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，膝關(guān)節(jié)是通過不斷的擠壓關(guān)節(jié)滑液來增加新陳代謝，增加關(guān)節(jié)滑液的流動性，久坐會影響軟骨的新陳代謝，使得關(guān)節(jié)軟骨老化。
2、適度運(yùn)動
除了不要久坐，適度的運(yùn)動不僅可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，還能增加軟骨間的滑液量，減少摩擦對關(guān)節(jié)的傷害。
除了日常要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，給膝關(guān)節(jié)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)也很重要，膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)充足自我調(diào)節(jié)能力就比較強(qiáng)，很多損傷都能自行修復(fù)，這里給大家科普一下對膝關(guān)節(jié)有益的營養(yǎng)物質(zhì)：
氨糖軟骨素
氨糖軟骨素是硫酸軟骨素和硫酸氨基葡萄糖的合稱，硫酸氨基葡萄糖簡稱氨糖，修復(fù)損傷的關(guān)節(jié)軟骨，能促進(jìn)軟骨再生，使軟骨表面始終厚實、平滑有彈性，還能刺激軟骨細(xì)胞分泌關(guān)節(jié)滑液，潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面，減少關(guān)節(jié)間的磨擦，減緩軟骨退化，還能抑制各種破壞軟骨的酶的活性，減緩軟骨細(xì)胞的衰亡。
而硫酸軟骨素能夠吸收外界水分和營養(yǎng)到膝關(guān)節(jié)中，還有一定的消炎作用，減輕因關(guān)節(jié)發(fā)炎導(dǎo)致的疼痛、腫脹和僵硬。
且硫酸軟骨素可以加快硫酸氨基葡萄糖滲入關(guān)節(jié)，兩者相互配合能更有效的修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，可謂是“神雕俠侶”般的組合。
骨碎補(bǔ)
骨碎補(bǔ)在我國有著悠久的使用歷史，李時珍說過“骨碎補(bǔ)，足少陰藥也。故能入骨，治牙�！惫撬檠a(bǔ)不僅能夠促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)對鈣的吸收和利用，還能改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨細(xì)胞的老化，有效呵護(hù)骨骼關(guān)節(jié)健康。[1]
鈣和酪蛋白磷酸肽
鈣是骨骼關(guān)節(jié)的主要成分，缺乏鈣就會使得骨密度降低，引起骨質(zhì)疏松，但平時想要攝入鈣的時候能更多的被人體吸收利用，那和酪蛋白磷酸肽搭配在一起就可實現(xiàn)，酪蛋白磷酸肽能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，增加鈣在骨骼中的沉積量，大大提高了鈣被人體的利用率。
關(guān)節(jié)需要的營養(yǎng)這么多，有沒有什么辦法可以一次補(bǔ)充到多種營養(yǎng)呢？健力多就可以做到，健力多是湯臣倍健旗下的專門呵護(hù)關(guān)節(jié)健康的產(chǎn)品，把五種營養(yǎng)成分凝結(jié)于一片之中，同時，湯臣倍健生產(chǎn)過程透明化，生產(chǎn)過程工序嚴(yán)格，讓健力多的功效與作用更有保障。
每次只需吃兩次，一次兩片就能多方位補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)，從而呵護(hù)骨骼關(guān)節(jié)健康。
希望大家能通過這篇文章能了解到健力多的功效與作用，認(rèn)識到呵護(hù)關(guān)節(jié)的重要性，平時不要忘了要給關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)哦。
參考文獻(xiàn)：
[1]段元靜. 骨碎補(bǔ)及其混淆品的生藥學(xué)研究[D]. 廣東藥學(xué)院, 2017.
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