國(guó)家開(kāi)放三胎的政策這段時(shí)間引起了全國(guó)人民的熱議，不少網(wǎng)友調(diào)侃道，到65歲的時(shí)候，可能每對(duì)老年夫婦需要肩負(fù)起帶9個(gè)孫子的重責(zé)，身體差點(diǎn)都扛不住。但是反觀目前老年人健康狀況，出現(xiàn)肌肉萎縮、腿腳無(wú)力等等狀況的不在少數(shù)，如果連基本運(yùn)動(dòng)能力都不能達(dá)到，別說(shuō)帶9個(gè)孫子了，就是一個(gè)也夠嗆。
老年人為什么會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮？
其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，到30歲左右，人體建立和保持肌肉量就會(huì)變得比較困難，肌肉量也會(huì)開(kāi)始呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，到80歲以上，因?yàn)樯眢w老化引起的肌肉流失發(fā)生率便高達(dá)50%以上。除了身體老化，缺少運(yùn)動(dòng)、疾病或者營(yíng)養(yǎng)不足等等原因，都會(huì)導(dǎo)致肌肉進(jìn)一步萎縮。
肌肉萎縮會(huì)帶來(lái)什么不良影響？
肌肉萎縮為人體帶來(lái)的影響非常大，首先是行動(dòng)障礙。老人腿腳無(wú)力、經(jīng)常容易摔倒，主要就是肌肉萎縮、流失導(dǎo)致的，而由于四肢僵硬無(wú)力，很多老人也就缺少運(yùn)動(dòng)活力，稍微動(dòng)一下就會(huì)覺(jué)得非常勞累，長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)，又會(huì)反過(guò)來(lái)讓肌肉萎縮的問(wèn)題更加嚴(yán)重。此外，肌肉萎縮嚴(yán)重還會(huì)影響老人的日常自理能力，大大降低生活質(zhì)量。
老年人肌肉萎縮該怎么辦？
為了保持肌肉質(zhì)量，減緩肌肉力量下降，中老年人要及早開(kāi)始注意進(jìn)行足夠蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，并堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。此外，補(bǔ)充一些對(duì)預(yù)防肌肉流失有幫助的營(yíng)養(yǎng)品也非常有必要，比如說(shuō)HMB就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。HMB是亮氨酸代謝的中間產(chǎn)物, 可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解, 使機(jī)體力量增加, 加快脂肪消耗, 延緩肌肉疲勞, 有助于提高耐力, 是一種增加力量、增大肌肉體積, 減少體脂的新型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。
目前HMB已經(jīng)有被應(yīng)用到各種營(yíng)養(yǎng)品和食品當(dāng)中，據(jù)《食品安全法》和《新食品原料安全性審查管理辦法》，在2017年5月31日，江陰技源藥業(yè)有限公司申請(qǐng)的β-羥基-β-甲基丁酸鈣（衛(wèi)食新申字（2015）第0007號(hào)）已通過(guò)行政許可，經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)審查通過(guò)并已公告，這意味著對(duì)補(bǔ)充HMB有需求的人士將會(huì)有更多的選擇。
肌肉萎縮對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)非常常見(jiàn)，它也是導(dǎo)致很多中老年人體力下降甚至出現(xiàn)意外的重要原因，預(yù)防肌肉萎縮，對(duì)保障老年人生活質(zhì)量和健康意義重大，堅(jiān)持作合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和堅(jiān)持鍛煉，都是維持身體肌肉含量的有效途徑。
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