余朝川醫(yī)師指出，夜半難寐，自古多愁。有詞日：“月正中天，輾轉反側難入眠，聽窗外寒風呼嘯，平添心頭三分愁緒。”不過，得益于祖先的遺產，中醫(yī)中藥自古就呵護著眾多難寐之人。如果有人問，每個人一生做得最多的事情是什么？答案是：睡覺。通常，60歲老人大約有20年在睡覺。
人體存在兩方面的生理調節(jié)作用，被中醫(yī)稱為陰和陽。人體睡眠和覺醒的生理活動，是由人體陰陽兩方面調節(jié)力量的變化消長所產生的。陰和陽是兩種相互對立且統(tǒng)一的調節(jié)力量，是自然界的基本規(guī)律。睡眠也一樣，離不開陰陽兩方面的調節(jié)。
余朝川簡介：
余朝川中醫(yī)主治醫(yī)師，中醫(yī)執(zhí)業(yè)藥師，中醫(yī)治失眠、抗焦慮、抗抑郁專家，畢業(yè)于重慶三峽醫(yī)藥高等專科學校，從事中醫(yī)藥工作三十余年，慢性疑難病調理專家，擅長各種久治不愈、頑固的慢性疾病調理!
尤其擅長：各種原因引起的焦慮、抑郁、失眠等疾病，受到了廣大群眾和患者的認可!并曾多次參加中醫(yī)學博士馬家駒教授的“經方、驗方”研討會，受到業(yè)內人士的高度評價，現坐診于重慶市嘗百草中醫(yī)館。
抵御失眠，中醫(yī)能做什么
“百病皆生于氣”，克服失眠的首要一點就是心理調節(jié)。不妨寫個紙條掛在墻上，提示自己：給心情放個假。同時不要過分依賴藥物，長期服用安眠藥易成癮和形成耐受，且可能對身體造成傷害。辨證選擇中藥調理、物理療法等方法施治，效果不錯。
中醫(yī)古籍記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣�！边@是對睡眠的經典解釋：當陽氣衰落、陰氣上升時，就會引起睡眠;當陽氣強盛，陰氣變衰弱時，人就會覺醒。其實，這也在日常生活中得到充分體現，例如當人體變老，身體陽氣虛弱、生理活動功能下降時，往往表現為不愛活動、喜臥、嗜睡等。這種陰陽盛衰主導睡眠和覺醒的機制，是由人體陽氣的“升降出入運動”來決定的。
此外，睡眠還與肝、心、脾、肺、腎以及它們之間的協(xié)同作用密切相關。滿淑珍認為，人體存在著兩個功能系統(tǒng)，即負責輸送和提供營養(yǎng)的營氣和負責保護人體免受侵犯的衛(wèi)氣。營氣和衛(wèi)氣的運動對人體的睡眠起樞紐作用。這叫：“氣至陽而起，至陰而止。”這里的氣，指的就是對人體起顧護、保衛(wèi)作用的衛(wèi)氣。而營氣和衛(wèi)氣的形成、運行，均與人體各個臟器的功能密切相關。
中醫(yī)余朝川認為，造成失眠的因素如下：
1.當我們的心神受到干擾，動搖不定時，可造成失眠。從營衛(wèi)和氣血運行的層面看，衛(wèi)氣停留在人體外部，總是鼓舞人體行使保護作用，使機體處于緊張狀態(tài)。換言之，衛(wèi)氣不能進入體內藏起來，就會導致不寐。在臨床經常遇到一些家長，由于擔心子女高考而整日心神不寧，進而發(fā)展為失眠。
2.五臟營養(yǎng)不足，心神活動和氣的運行失去了原動力，或過虛過實等，亦可導致失眠。此類又可細分為以下幾種類型：
心腎不交心在人體上部，中醫(yī)將其歸屬于五行中的火;腎在人體下部，歸屬于五行中的水。心中之陽氣下降至腎，對腎的陽氣具有溫養(yǎng)作用;腎中的陰氣上升至心，則能滋潤涵養(yǎng)心的陰氣。在正常情況下，心火和腎水互相升降，保持著動態(tài)平衡。就如同自然界的氣候，雨水下降后受熱而蒸發(fā)到天空中，然后下降，從而形成循環(huán)。
當腎水不足，不能上升制約心火，或者火氣太盛導致不能下降而溫暖腎中水氣，臨床即表現為失眠。通常老百姓講的“陰虛火旺”即屬于此種類型。此類病人往往自感身體易發(fā)熱出汗，且容易因小事而生氣。
氣血不足是什么呢？通常，中醫(yī)講的氣偏重于人體物質的運動方面，而血偏重于營養(yǎng)方面，氣的功能之一是推動人體的血運行。當人體大病久病后，或思慮勞累過度，長期熬夜用腦，久坐不動，長期飲食不足，或受到疼痛驚恐刺激，就會耗傷人體氣血，從而導致失眠。在臨床上，常見網絡工作者等睡眠不規(guī)律的人群，屬于此類失眠的情況較多。我們給予補血補氣方法治療失眠，效果較好。
肝氣郁滯人體的情緒與肝的關系最密切。人體多慮、壓力過大、用腦過度等，便易造成肝氣郁滯。肝氣郁滯能導致多種病理產物發(fā)生，進而導致失眠。相信許多女性都有親身體會，有些女病人也會告訴醫(yī)生，她的失眠是“被氣的”。這樣的病人在適當配合藥物調理的同時，往往還須使自己安靜下來，才能取得良好療效。
飲食失節(jié) 飲食需要有一定講究，飲食過飽或過少都可以導致失眠。這就是中醫(yī)講的“胃不和則臥不安”。所謂“胃不和”，即胃部感到不舒服。我們平時吃飯也要掌握一個原則，七八分飽就可以了。晚飯后最好出門散散步，或者做一些輕度的運動，這對提高夜里的睡眠質量很有好處。
同時，消化功能較弱的人，更應避免食入肥甘厚膩的食物，以免進一步損傷胃的功能而加重失眠。晚餐時間若吃得過飽，夜里睡覺時往往輾轉反側，難以入眠。中醫(yī)講飲食不節(jié)導致的失眠還不限于此，例如，有的病人患胃潰瘍或腹脹時，也會造成失眠�，F代西醫(yī)的臨床研究也發(fā)現，病人的胃潰瘍和失眠常常相伴發(fā)作。
轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.chouju30.cn/
