血色素因該相對(duì)來說是一個(gè)比較陌生的名詞，血色素與我們的健康息息相關(guān)其實(shí)血色素低是與貧血有著非常直接的關(guān)系。那么，為什么血色素會(huì)低？血色素低怎么辦？血色素低有哪些危害？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么血色素會(huì)低
2、血色素低怎么辦
3、血色素低有哪些危害
為什么血色素會(huì)低
血色素低的原因很多，如果長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，比如缺鐵性貧血，血色素合成原料受到限制，從而導(dǎo)致機(jī)體合成紅細(xì)胞障礙，造成血色素減低。治療主要是補(bǔ)充鐵劑，逐漸增加機(jī)體所需要的原料，逐漸恢復(fù)血色素。
另外，丟失過多，比如大量的失血，可以通過補(bǔ)血升高血色素。還有，血液系統(tǒng)的問題，比如白血病、骨髓瘤都可以造成紅細(xì)胞、血色素降低，如果針對(duì)腫瘤治療痊愈血色素可以恢復(fù)正常�；蛘呷藶橐蛩�，比如有些疾病在放療和化療以后造成的骨髓抑，引起的血色素降低，可以給予升高血色素的藥物刺激骨髓造血。
血色素低怎么辦
1、多吃含高蛋白質(zhì)食物
除了多吃含鐵量的食物以外，還應(yīng)該多吃蛋白量高的食物，例如豆制品、奶制品和牛肉，多吃這些食物可以增強(qiáng)人體蛋白質(zhì)含量，改善血色素低的情況。
2、吃蔬果促進(jìn)鐵的吸收
平時(shí)還應(yīng)該多吃蔬菜和水果，促進(jìn)鐵的吸收，除此之外蔬菜和水果中含有很多豐富的維生素c、蘋果酸和檸檬酸。這些有機(jī)酸可以增強(qiáng)鐵在腸道里面的溶解度，更加利于體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，平時(shí)也可以多用鐵制品，例如鐵鍋、鐵碗、鐵筷子。
3、適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟
很多動(dòng)物的肝臟都有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，所以如果血色素比較低，那么可以適當(dāng)動(dòng)物的肝臟，但是最好不要過度的吃動(dòng)物肝臟，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)導(dǎo)致上火。
4、服用鐵或者維生素b12
很多患者血色素比較低，是因?yàn)槿梭w的鐵質(zhì)無法完全的吸收，那么可以服用維生素b12或者鐵，促進(jìn)鐵的吸收，提高血色素的水平。盡量通過食物去補(bǔ)鐵，不要服用太多的補(bǔ)鐵保健品，這樣很容易刺激腸胃，引起便秘。
5、攝入含鐵豐富的食物
很多血紅素低的患者都容易缺鐵性貧血，所以在日常生活中一定要多吃含鐵豐富的食物，例如香菇、核桃仁、黑木耳和大棗，這些都是含鐵量比較豐富的植物性食物。除此之外也可以多吃蛋黃、牛肉和羊肉，這些是含鐵量比較豐富的動(dòng)物性食物，多吃這些食物可以有效的提升血色素值。
血色素低有哪些危害
出現(xiàn)血色素低的癥狀的時(shí)候，我們將充實(shí)起來，否則長(zhǎng)期發(fā)展下去，很可能會(huì)導(dǎo)致一些不要的危害出現(xiàn)，比如會(huì)出現(xiàn)貧血或?qū)е骂^暈頭痛乏力疲倦以及心悸，或者是活動(dòng)之后心肺功能失代償?shù)惹闆r，個(gè)別的也有可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)或者消化道癥狀以及免疫功能下降等情況。
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