產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)陰道松弛問(wèn)題并不是什么新鮮事，因?yàn)橛袛?shù)據(jù)顯示，有6成以上的女人為了避免陰道變松而選擇剖腹產(chǎn)，然而這個(gè)選擇也并不能夠阻擋她們變松的腳步，所以弄清楚產(chǎn)后縮陰有什么好方法？很有必要，而下面這兩種方式親測(cè)有效！
我也曾經(jīng)因?yàn)樯⒆佣霈F(xiàn)了陰道松弛問(wèn)題，不過(guò)憑借兩種方式我成功的恢復(fù)了緊致。今天趁此機(jī)會(huì)為同樣存在陰道松弛問(wèn)題的你分享一下生完孩子該如何解決陰道松弛問(wèn)題，希望想縮陰的你可以認(rèn)真的了解一下。
第一種：練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。
原因主要是因?yàn)樯旰⒆雍箨幍朗湛s能力降低，而如果能夠及早進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，可以有效控制產(chǎn)后小便失禁及漏尿，改善直腸區(qū)域血液循環(huán)、防止便秘、降低痔皰發(fā)生幾率，還有助于會(huì)陰切開(kāi)術(shù)和撕裂后傷口愈合及產(chǎn)后陰道修復(fù)。
具體運(yùn)動(dòng)步驟如下：
1、思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門(mén)；
2、當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門(mén)2~3秒鐘；
3、全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2~3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作。
練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)需要注意，該運(yùn)動(dòng)坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。每日1~2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。
第二種：使用縮陰產(chǎn)品。
原因是因?yàn)殡m然都是陰道松弛問(wèn)題，但是很多女人存在的陰道松弛程度是不同的，如果陰道松弛嚴(yán)重最好還是選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品幫助恢復(fù)。而我使用的縮陰產(chǎn)品是外用的千黛斯，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用。
可能沒(méi)有用過(guò)千黛斯的也應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)它，千黛斯（私護(hù)專家V信/Q號(hào)： 721013081）問(wèn)世多年，使用過(guò)的女人很多，根據(jù)使用過(guò)的女人反映，一般陰道松弛問(wèn)題堅(jiān)持使用千黛斯一兩個(gè)月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，等到徹底恢復(fù)之后不會(huì)出現(xiàn)反彈。
我在使用千黛斯之后也真實(shí)的體會(huì)到了這樣的效果，并且我也了解過(guò)千黛斯之所以能夠縮陰原因是因?yàn)樗邆淇茖W(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”，能夠?qū)ΠY縮陰，在使用過(guò)程中可以修復(fù)受損或者斷裂的陰道彈性纖維，所以效果比較持久。
縮陰產(chǎn)品產(chǎn)后使用建議：
1、使用千黛斯期間注意陰道衛(wèi)生，每天晚上睡前使用之前可以用溫水清洗一下外陰。
2、產(chǎn)后媽媽縮陰需要把握縮陰的最佳時(shí)間，一般生完孩子一兩個(gè)月之后就可以使用了。
3、雖然都是產(chǎn)后陰道松弛問(wèn)題，但是受產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)短、胎兒大小、產(chǎn)后恢復(fù)情況等因素的影響，很多媽媽產(chǎn)后陰道松弛程度不同，所以在縮陰期間必須保持耐心才行。
以上兩種方式親測(cè)有效！希望不清楚產(chǎn)后縮陰有什么好方法？的媽媽們可以了解一下，陰道不緊，不但健康受到威脅，性生活質(zhì)量也會(huì)受到影響，所以各位媽媽快快開(kāi)始行動(dòng)吧！
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